|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
04-04-2006, 01:30 PM
|
||||
|
||||
نصائح مع برنامج الدايت
بعض النصائح الخاصة diet  *اوضحت دراسة اجراها قسم الزراعة بالولايات المتحدة ان البورون يمكن ان يسرع من حرق السعرات الحرارية ويحتوى الزبيب والبصل على كمية كبيرة من عنصر البورون  *لا تمضغى اللبان بكثرة حيث انه يزيد من تدفق العصارات الهضمية ويجعلك تشعرين بالرجوع *تناولى الشمر فهو يساعد على ازالة المخاط والدهون فى الامعاء ويعتبر مثبط طبيعى للشهية *الحلبة لها تأثير فعال على ازالة الدهون من الكبد *اشربى الماء بكثرة فهو يقلل الشهية ويساعد على انقاص الوزن *تقليل كمية الدهون فى الطعام فلا تقومى بتناول الاطعمة المقلية او الدهون الحيوانية اوالزيوت النباتية بعد تسخينها واذا اردتى تناول الدهون يمكنك وضعها على الطعام بعد طهيه او على السلطة وحاولى ان تكون دهون غير مشبعة مثل زيت الزيتون اوعباد الشمس *اذا كان عليك تناول الوجبات الخفيفة او المكملة فتناولى الجبن القريش او الزبادى قليل الدسم او الكرفس مع الجزر او الفشار الغير مملح او بعض الخضروات الطازجة *حاولى ان تتناولى الخضروات ذات اللون الاخضر الداكن مثل البروكلى والسبانخ واكل الخضروات ذات اللون البرتقالى مثل الجزر والبرتقال والبطاطا * مارسى بعض الرياضات بانتظام ولتكن رياضة المشى ان لم يسمح بها فحاولى الجرى بالمكان او بعض التمرينات الخفيفة يوميا 
__________________
 وما من شدة إلا سيأتى لها من بعدشدتها رخاء لقد جربت هذا الدهر حتى أفادتنى التجارب والعناء  التعديل الأخير تم بواسطة ام نور ; 04-04-2006 الساعة 01:36 PM. 
|
|
#2
04-04-2006, 01:59 PM
|
||||
|
||||
السلام عليكم
جزاكي الله خيرا غاليتي ام نور على هذا البرامج الرائع بارك الله فيكي ............ 
|
|
#4
14-04-2006, 08:40 PM
|
||||
|
||||
|
بارك الله فيك اختى الكريمة على هذة المعلومات المفيدة جدا.......
يعطيك العافية........
__________________
-------  فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ 
|
|
#5
16-04-2006, 10:38 AM
|
||||
|
||||
|
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بارك الله فيك اختي على هذه النصائخ والمعلومات المفيدة تحياتي
__________________
__________________ أَلاَ بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ  
|
|
#6
30-04-2006, 07:34 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
ومشكور مرورك الكريم
__________________
وما من شدة إلا سيأتى لها من بعدشدتها رخاء لقد جربت هذا الدهر حتى أفادتنى التجارب والعناء
|
|
#7
30-04-2006, 07:37 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
اسعدنى ردك ومرورك العطر
__________________
وما من شدة إلا سيأتى لها من بعدشدتها رخاء لقد جربت هذا الدهر حتى أفادتنى التجارب والعناء
|
|
#8
30-04-2006, 07:40 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
السلام عليكم اختى قطرات الندى جزاكى الله خيرا اختى الحبيبة على ردك الطيب
__________________
وما من شدة إلا سيأتى لها من بعدشدتها رخاء لقد جربت هذا الدهر حتى أفادتنى التجارب والعناء
|
|
#9
30-04-2006, 07:42 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
يا هلا ومرحبا فيك اخى امير الروح ربى يبارك فيك ويوفك
__________________
وما من شدة إلا سيأتى لها من بعدشدتها رخاء لقد جربت هذا الدهر حتى أفادتنى التجارب والعناء
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اطلب اى برنامج او كيراك او سيريال لأى برنامج وانا اجيبة لك فى خلال 24ساعة ان شاء الله | AMMAR_ALMSRI | ملتقى البرامج والانترنات والجرافيكس | 186 | 12-11-2008 07:08 PM |
| اضافة ركن اصبحت الحاجة اليه ماسة | سامي | استفسارات واقتراحات وطلبات الأعضاء | 9 | 25-12-2006 12:58 PM |
| احلى ثرية في شقة عزاب. الحاجة ام الاختراع>>> | الورده الحمراء | الملتقى الترفيهي | 3 | 20-08-2006 03:18 PM |
| الحاجة أم الإختراع.... | الربيع2 | الملتقى العام | 5 | 07-07-2006 06:54 PM |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض العادي
