|
ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
نشط يومك ينقص وزنك
نشط يومك ينقص وزنك
أن كثيراً من الناس يتوقعون أن تنقص أوزانهم وهم يقضون أغلب أوقاتهم جالسين على المقاعد، مشيراً إلى أن حياتنا العصرية تشجع كل شئ إلا الحركة، والقعود عن الحركة لفترة طويلة يمكن أن يسبب الكثير من المتاعب الصحية العديدة بما فى ذلك زيادة وزن الجسم. وأضاف أنه من الملاحظ أن الناس فى المجتمعات القديمة كانوا يأكلون أكثر منا فى الوقت الحالى إلا أنهم لم يعانوا من انتشار السمنة مثلماً نعانى منها فى الوقت الحالى، خاصة فى الدول المتحضرة.. وليس هناك تفسير منطقى لذلك سوى أنهم بحكم حياتهم الأكثر بدائية كانوا كثيرى الحركة والتنقل. أن من بين الأنشطة التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد هى صعود السلالم، لأن صعود السلالم يفيد فى التحكم فى الوزن وفى صحة القلب. أننا إذا استخدمنا السلالم يوميا لمدة 10 دقائق بدلا من المصعد الكهربائى يمكن بذلك حرق حوالى 66 ألف سعر حرارى فى السنة الواحدة أى حوالى 9 كيلوجرامات من الوزن الزائد. كذلك حرق 10 وحدات فى الدقيقة تقريباً،ً وللمحافظة على الصحة والرشاقة من الأفضل استعمال السلم الدرج بدلاً من المصعد أو السلم الكهربائى.. لأن صعود 3 طوابق فى اليوم مفيد جداً ويعتبر أسلوباً مساعداً للريجيم. ويجب الاستغناء عن ركوب السيارة لعدة أيام فى الأسبوع بحيث نتيح لأنفسنا الفرصة لممارسة رياضى المشى. وإذا لم يكن ذلك بالإمكان فحاول أن تضع سيارتك بمكان بعيد نسبيا عن محل عملك وتقطع هذه المسافة مشيا على الأقدام.
__________________
عاشقة الأناشيد :014: أهــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــلا
|
#2
|
||||
|
||||
السلام عليكم اختى الكريمة عاشقة الاناشيد بارك الله فيك على هذة المشاركة الطيبة و المعلومات المفيدة و نعم اختى الحركة بركة و تساعد فى تنشيط الجسم و الدورة الدموية مشكورة على المشاركة و لا تحرمينا من هذة المشاركات الطيبة
__________________
------- فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ |
#3
|
||||
|
||||
مشكورة اختى الحبيبة
بانتظار المزيد من مواضيعك الطيبة |
#4
|
|||
|
|||
مشكوره على المعلومات اختي
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجل يحوم حولك! | lamar | ملتقى الأخت المسلمة | 17 | 11-04-2007 04:25 PM |
الجهر بالحق لا يقدم اجلا ولا ينقص رزقا | فاديا | الملتقى الاسلامي العام | 12 | 17-03-2007 11:35 AM |
هل اعتذار الرجل للمرأه ينقص من كرامته ...؟؟ | ريحانة دار الشفاء | الملتقى العام | 24 | 06-12-2006 11:29 AM |
يومك يومك | أميره الحجااز | الملتقى الاسلامي العام | 9 | 17-06-2006 04:56 PM |
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |