10طرق للمحافظة على الرشاقة

درين1 · #1 20-05-2009, 07:28 PM

1- لاتأكلي واقفه
2- كلي ببطء وامضغي جيدا
3- لاتشربي الماء اثناء تناول الطعام
4- لاتنامي على بطنك
5- مارسي رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع
6- شدي بطنك على كل حال
7- قفي ملاصقة للجدار لمدة 15 دقيقة
8- اكثري من تناول الخضروات والفواكه بدلا من السكريات والدهون
9- قللي من المشروبات الغازية
10 - داومي على شرب الشاي الأخضر بعد الوجبات

أم عبد الله · #2 20-05-2009, 10:23 PM

جزاك الله خيراًعلى النصائح

درين1 · #3 24-05-2009, 06:59 PM

فراشة الإسلام · #4 25-05-2009, 01:39 AM

جزاكي الله كل الخير اختي

amel-80 · #5 25-05-2009, 11:23 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختى الفاضلة
نصائح قيمة
بارك الله فيك
وجعلها الله في ميزان حسناتك
في أمان الله

درين1 · #6 25-05-2009, 10:05 PM

مشكوره اختى امل على مرورك الكريم الذى اسعدنى

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)