منافع الإقلاع عن التدخين

[ابوالوليد المسلم]

منافع الإقلاع عن التدخين

لا يمكن حصر منافع الإقلاع عن التدخين، بل إن مجرد تحسن الصحة العامة يعد بداية الرحلة الرائعة في توديع السيجارة إلى الأبد إنجاز رائع.
ونصيحة أولى, على المقلع عن التدخين أن يجلس مع أمثاله ممن سبقوه في التجربة، ويستفيد من نجاحاتهم في الإقلاع، وتخطي الأزمة وترك التدخين إلى الأبد، وإليكم ما ذكره مدخنون سابقون، أقلعوا عن هذه العادة السيئة إلى الأبد، وأحبوا مشاركة الآخرين بمنافع ترك التدخين التي لاحظوها:
- أشعر بأنني أتنفس هواء منعشا ونظيفا.
- لا أشعر بالإرهاق خلال اليوم، كما أنني أنام جيدا في الليل.
- أصبحت أملك قوة تحمل وصبر فضلاً عن الثقة بالنفس.
- أصبحت أوفر المال في جيبي.
- ارتحت من رائحة ملابسي النتنة.
- لا أشعر بالخجل بعد اليوم.
- انخفض لدي معدل القلق انخفاضا ملحوظا.
- أقوم بالتمارين الرياضية بخفة ورشاقة!
- أصبحت قادرا على التحكم بالنفس.
- وداعا للكحة!
- أصبحت أتناول الطعام بطريقة أفضل، فقد كنت أدخن عند الجوع مما يسد الشهية.
- أشعر بأنني استعدت حاسة الشم!
- بشرتي تحسنت كثيرا.
- اشعر بالاسترخاء في صدري؛ حيث أستطيع القيام بأعمال كثيرة لكن ببذل جهد أقل.
- قلّت لدي مشكلات حرقة المعدة وعسر الهضم.
- أصبحت أحترم ذاتي أكثر.
- لا أقلق بخصوص حضور المناسبات أو زيارة الأماكن التي يُمنع فيها التدخين.
- رائحة جميلة في منزلي وسيارتي ووداعا لرائحة الدخان.
- بعد اليوم لا خوف من الحرائق بسبب السجائر.
- أصبحت أنفق مالي على صحتي الآن، مثل رسوم النادي الرياضي، وليس شراء السجائر.
- ارتحت من آلام الجيوب الأنفية.
- لا أشعر بأني منافق!
- أستغل وقتي بدلا من تضييعه في التدخين.
- أصبحت أسناني بيضاء وأنفاسي منعشة.
- صار تفكيري حادا وتركيزي أفضل.
- ارتحت من الشعور بالذنب بتعريض أسرتي وأحبائي للتدخين السلبي.
- أشعر بالثقة في قدراتي لتحقيق أي هدف أضعه أمامي.
في الواقع ترك التدخين أمر صعب أحيانا، ولاسيما في بداية المرحلة، ولكن مع الإصرار والعزيمة سينجح كل مدخن في الإقلاع عن هذا السلوك السلبي. وذّكّر نفسك يا من ترغب بترك التدخين بأن لديك الرغبة الشديدة في الإقلاع عن التدخين، وتصور نفسك في المرحلة التالية وقد تجاوزت الأمر، وجيبك خال من ولاعة لتشعل بها سيجارة بين حين وآخر.
إن الإقلاع عن التدخين ليس ذلك الأمر الذي يصعب الوصول إليه، فلدى كل شخص صاحب عزيمة القدرة على ترك التدخين الآن. يجب أن يعلم ذلك كل مدخن، بل ويؤمن بقدراته في تطوير ذاته وتحسين حياته.
إيمان سعيد القحطاني