سنة أولى دايت.. هل شرب اللبن يساعد فى إنقاص الوزن بسرعة؟

[ابوالوليد المسلم]

سنة أولى دايت.. هل شرب اللبن يساعد فى إنقاص الوزن بسرعة؟



كتبت حنان طلعت




من المسلمات التي نعرفها جميعًا منذ الصغر أن اللبن مفيد جدًا للجسم وللبشرة وللشعر، لأن به عناصر غذائية مفيدة، ومن يقوم بعمل حمية خاصة يقوم باعتماد اللبن على أنه شيء أساسى في حميته الخاصة ولا غنى عنه. ولكن هل حقًا اللبن يكافح الجوع؟ ما يجعل من يريد إنقاص وزنه يحقق ذلك بشكل سريع؟ لمعرفة تلك المعلومة، يمكن متابعة التقرير التالى وفقًا لموقع "healthshots".

اللبن

من المؤكد أن اللبن يفيد الجسم بكل العناصر المفيدة التي يحتاجه ويريدها، ولهذا فأنه قادر على مساعدة الجسم على إنقاص الوزن بسهولة ، لأنه يحارب الشعور بالجوع خاصة في المساء.
ويوجد أسباب تجعل اللبن جيد لفقد الوزن:

1 – يعتبر الحليب مصدر كبير للبروتين، ومغذى بشكل عالى ويحافظ على الكتلة العضلية للسجم، ويعتبر أمر الكتلة العضلية أم هام لمن يقوم بإنقاص وزنه، لأنها تقوى الجسم مع التلخص من الدهون في نفس التوقيت، لعمل توازن صحى رائع.
2 – لمن يقوم بعمل حمية خاصة ويريد أن يشعر بالشبع لفترة أطول فإن الحليب يحقق ذلك من خلال التقليل من الإحساس بالجوع مع جعل الشخص يشعر بالرضا لوقت طويل من الزمن.
3 – اللبن بالطبع غنى بالكالسيوم مما يعزز من عملية التمثيل الغذائي الذى يكون قادر على فقدان الوزن المراد نزوله في فترة وجيزة.
4 – أن عصير اللبن والموز يعتبر من المصادر العالية للبروتين والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم، مما يعنى عناصر غذائية هائلة دفعة واحدة، للحفاظ على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
5 – الحليب يحتوى على فيتامين ب12 والمغنيسيوم والزنك وكل هذه العناصر مفيدة لمن يريد أن يخفض من وزنه، ويجب الحرص على اختيار نوع اللبن الخالى من الدسم، لأنه يحتوى على نسبة منخفضة من الدهون،حتى يتم فقدان الوزن بسرعة.

6 – والحليب الساخن يكون لذيذ عند تناوله في فصل الشتاء مع إضافة العسل والكركم لتقوية جهاز المناعة، ولصحة العظام ولنوم هادئ في المساء.