القلق النفسي والاكتئاب

[ابوالوليد المسلم]

القلق النفسي والاكتئاب


د. ياسر بكار





السؤال
عند النَّوم وأثناءَه دائمًا أجِدُنِي أضغط على أسناني بشدَّة، وأستغْرِق قبل النوم في تفكير شديد، وآخُذ وقتًا طويلاً لكي أنام.


الجواب
الأخ الكريم، السلام عليكم ورحمة الله.

مرحبًا بك في شبكة (الألوكة)، وشكرًا لثِقَتِك الغالية.

ما تَصِفُه في رسالتك حالة طبِّية معروفة نسمِّيها (Bruxism)، حيث يَضْغط الشَّخص على أسنانه، أو يُحَرِّك أسنانه وهي متلاصقة فوق بعضها البعض، من الأمام إلى الخلف، وبالعكس، هذه حالة شائعة، وتَخْتلف شدَّتُها من الخفيفة التي لا تحتاج إلى علاج، إلى حالات شديدة تؤثِّر بشكل قوي على الفَكِّ والأسنان.



هذه الحالة لها علاقة وثيقة بالشُّعور بالقلق والضغط النفسي، حيث يعاني 73 بالْمائة مِمَّن أُصيبوا بِهده الحالة من القلق والضَّغط النفسي، وأعتقد أنَّ الأمر ينطبق عليك أنت أيضًا، فمِن الواضح أنَّك تُعاني من أعراض القلق والضغط النفسي، أو الاكتئاب وحَمْل الْهَم.



سأَعْرِض هنا أهمَّ أعراض القلق النفسي والاكتئاب؛ حتَّى تتَّضِح الصُّورة أكثر:

1- فقد القدرة على التركيز.



2- التوتُّر والعصبية.



3- اضطراب النوم و/ أو الشهيَّة للطعام.



4- الإرهاق والتَّعَب السريع.



5- توقُّع الأسوأ دائمًا.



6- كثرة التفكير وانشغال الذِّهْن.



7- أفكار سلبيَّة نَحْو الذَّات والواقع والمستقبل.



8- أعراض جسَدِيَّة مثل سرعة التنفُّس، والغثيان، والآلام المختلفة دون سبب واضح، وجفاف الفم، وسرعة ضربات القلب، وغير ذلك.



9- دائم التوقُّع للأحداث السيِّئة، ويُستثار من أقل مؤثِّر خارجي أو داخلي.



10- عدم القدرة على الالتزام بالواجبات الأُسَريَّة والاجتماعية ومتطلبات العمل.



هذه أهمُّ الأَعْراض، والَّذي لا يتطلَّب وجودُها كلّها؛ بل يعتمد على حِدَّة الحالة، إن كُنْت تُعاني من بعض هذه الأعراض، فيلزم أن تزور الطَّبيب النَّفْسي؛ للتأكُّد من التشخيص ووَضْع الْخُطَّة العلاجية المناسبة، قد يشمل ذلك العلاجَ الدَّوائي؛ حتَّى تَحْظى بِنَوم مُريح، وإزعاج أقل في التَّفكير، والعلاج النَّفسي الذي يبحث في طبيعة ما تَمُرُّ به من ظروف، ومناقشة مواقفك تُجاهَها والأفكار التي تَحْملها عن هذه الظُّروف؛ لأنَّ ذلك هو المسبب الأساسي للتَّعَب النفسي؛ إذْ إنَّ ردَّات أفعالنا أكثر أهَمِّية من الظروف التي نمر بها مهما كانت هذه الظروف.



ختامًا: إذا كانت حالة الضَّغط على الأسنان شديدة، فقد تُسَبِّب أذيَّة للفكِّ، أو تقرُّحات في الفم، وهذه أمور يجب ألاَّ نُهْمل علاجها، وهي بأهمية علاج الجانب النَّفسي، وغَنِيٌّ عن القول كَمْ هو مُهمٌّ الاهتمام بعلاجه، أرجو لك حياة هانئة ورضيَّة