متحرميش نفسك.. طريقة عمل البيتزا بالدجاج للدايت

[ابوالوليد المسلم]

متحرميش نفسك.. طريقة عمل البيتزا بالدجاج للدايت




كتبت دينا بدر


بيتزا الدجاج


إذا كنت تتبعين إحدى الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، فهذا لا يعنى أن تحرمى نفسك من تناول أطعمتك المفضلة، فالبيتزا واحدة من الوجبات المفضلة لدى الكثير منا والتى لا يستطيع متبعو أنظمة الرجيم تناولها نظرًا لاحتوائها على سعرات حرارية عالية، ولهذا نقدم لكِ اليوم طريقة عمل البيتزا بالدجاج بسعرات حرارية قليلة لتتمكنين من تناولها فى الرجيم دون خوف من زيادة الوزن.





مقادير عمل البيتزا بالدجاج للدايت:


عجينة بيتزا جاهزة بالدقيق البنى
2 قطع صدور دجاج صدر مشوية بدون دهون
¾ كوب صلصة طماطم
2 حبة بصل مفرومين
2 حبة طماطم مقطعة شرائح
¾ كوب جبنة شيدر قليلة الدسم

طريقة عمل البيتزا بالدجاج للدايت:


1. افردى عجينة البيتزا فى صينية فرن واخبزيها فى الفرن لمدة 3 دقائق ثم اخرجيها.
2. وزعى صلصة الطماطم فوق عجينة البيتزا ثم البصل.
3. وزعى قطع الدجاج على عجينة البيتزا ثم ضعى قطع الطماطم.
4. رشى الجبن الشيدر المفروم على وجه صينية البيتزا بالدجاج ثم ادخليها الفرن لمدة 15 دقيقة حتى تنضج.