هذا ماقاله الاطباء عن اضرار النوم

[مهندس خالد]

المصدر
http://helwa.maktoob.com/sec3100/art...8%AA/index.htm

كنت قبل عدة اشهر احاول اقناع الكثير من الاعضاء من ان النوم له مضار وحسب خبرتي فقد وجدت اضراره قد ظهرت على شكل صدفية ولم يقتنع اياً من الاعضاء بما كتبته لكم . لقد كتبت الياهو خبرا في يوم الاربعاء الماضي 15/جماد الثانية 1432هـ مقالاً اشير فيه الى اضرار النوم كما رأه اطباء بريطانيون. ساسرد المقال بعد قليل ولكن لتعلموا ان من اضرار النوم هو تاثيره على المخ . تماما كما سبق ان ذكرته وكتبته لكم في هذا المنتدى .
من المؤكد انني سبقت هؤلا الاطباء عندما كتبت ذلك
هؤلا الاطباء والى الان لازالوا يجهلون من ان للنوم الكثير له تأثير وقوي على اثارة الصدفية هذا هو رايي
لكم حدث هذا فيما اذكر قبل شهر رمضان عام 1431 هـ ولم يستمع الي احد
اليكم المقال

حذرت دراسة علمية بريطانية من أن النوم لساعات أكثر أو أقل من المعدل الطبيعى فى اليوم يؤدى إلى تعطل القدرة العقلية والإدراك، كما يتسبب فى تقدم عمر مخ المرأة بمعدل 7 سنوات، ما ينعكس قطعًا على ملامحها الخارجية.
ويحذر الأطباء من الحصول على نسبة ساعات من النوم أقل أو أكثر من 6 إلى 8 ساعات يوميًا؛ حيث يزيد من سرعة التدهور فى الإدراك ويؤثر على بعض القدرات العقلية مثل التفكير والمفردات اللغوية.
كما حذر الباحثون من أن عدد ساعات النوم الأكثر أو الأقل تؤدى إلى انخفاض فى الأداء العام، ويمكن أيضا أن تؤدى إلى تدهور فى الحالة العقلية والجسدية والوفاة المبكرة.
وأثبت العلماء فى جامعة لندن أن الحصول على ساعات النوم غير المناسبة لمدة خمس سنوات فى منتصف العمر يؤثر على وظيفة الإدراك فى سنوات العمر المتقدمة، وقد وضعوا ستة عوامل للقياس وهى: الذاكرة، المفردات، التفكير، الحالة المعرفية العالمية، الدلالات، الطلاقة اللغوية.
وأوضحت الدراسة أن من 7 إلى 8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعى كانوا الأسوأ فى الاختبارات الإدراكية، 25% النساء و18% من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكل فى المفردات والتفكير.
كما اكتشف العلماء أن للنوم علاقة قوية بمجموعة واسعة من المحددات لنوعية الحياة مثل العمل الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، والموت المبكر.
وقال أحد الباحثين إن الهدف الأساسى من البحث إثبات أن التغيرات فى مدة ساعات النوم ترتبط ارتباطا وثيقا بضعف القدرات المعرفية والإدراكية؛ ولأن غالبية أفراد المجتمع لا يحصلون على القسط المناسب من النوم، فهو قد يؤثر على حياتهم بشكل كبير.. فمن المهم جدًا النظر إلى أن التغيرات فى ساعات النوم تؤثر على عقل الإنسان وإدراكه على المدى الطويل.

</B></I>