كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

[القلب السمـح]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟
إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم.
·العشى الليلي.
·جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( a ))وهوموجود في:
1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة.
2.النباتات الخضراء والملونه مثل:السبانخ/الجزر/الخس.
3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال.
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل.
·عدم القدرة على التركيز.
·تشقق الشفاه.
·التحسس من الضوء.
·القلق المستمر.
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة/الكبد/اللحوم/صفارالبيض.
2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.
إذا كنت تعاني من:
·الإصابةالمتكررة بالبرد.
·نزيف اللثة.
·عدم التئام الجروح بسهوله.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( c)) وهوموجود في:
1.الكبد/والطحال والموالح بكثرة.
2.عصير الليمون/البرتقال/اليوسفيالفراولة/الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر.
·تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد.
·بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،
فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامرالله
سبحانه وتعالى....
والله يشفي الجميع
لا تنسوني من الدعاء

[حمساوية و اعتز]

بارك الله فيك

[القلب السمـح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمساوية و اعتز

بارك الله فيك

جزيت الجنة حمساوية
شكرا لمرورك العطر
اسمك زاد الصفحة جمالا

[أم أبوها*]

جزيت الفرردوس
يبدو عندي نقص بهم كلهم

[القلب السمـح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أبوها*

جزيت الفرردوس

يبدو عندي نقص بهم كلهم

سلامتك اختي
معافاية
الله يبارك فيك ويرضى عليك ويشفيك

[rikka]

شكرا كثير على هذه الفوائد المهمة
جزاك الله ألف خير

[القلب السمـح]

شكرا لمرورك اختي rikka
بارك الله فيك