يا جماعة الخير شالفرق بين أوميغا 3 و6 و9

[سعيد مسلم]

السلام عليكم اختي الكريمه احساس زوجه الاوميغا هو اسم يطلق على الاحماض الدهنية الغير مشبعه و الاساسيه للجسم و كل واحد منها له دور في الجسم يقوم به.
و الاوميغا6 مفيد للجسم الا ان كثرته يسبب زياده في العناصر الالتهابيه في الجسم و هدا الحمض موجود بكثره في زيوت المائده.
و لاحداث توازن في الجسم لا بد من تناول الاغديه الغنيه بالاوميغا 3 كالمكملات الغدائيه و الاسماك و نبات الرجله و بدر الكتان حتى يكون هناك تناغم بين كل من هدين الحمضين و كبح نشاط الاوميغا6 الزائد عن حده حيث ان الاوميغا3 يحارب العناصر الالتهابيه في الجسم .
و الاوميغا9 كدلك جيد للجسم و يعمل كمقاوم الالتهاب و هدا الاخير موجود في زيت الزيتون.
في الاخير عليك بالمكملات التي فيها الاوميغا3 و الاوميغا9
اما الاوميغا6 فمتوافر بشكل كبير في الاغديه و لا حاجه لتناول مكملات غدائيه لاجل دلك.
ارجو ان اكون قد اجبت الاخت على سؤالها المطروح.
و تقبلي مروري و تحياتي