عملية الحزن

[فاديا]

ان بصيرتنا قد تعرف الحقيقة احيانا ...
ولكننا ندفع بها بعيدا ونقول : انت مخطئة !







المرحلة الاولى : الانكار
هو دفاع غير واع نستخدمه لتجنب او تقليل التوتر عندما نكون مهددين
نستخدمه لإيقاف وعينا بالاشياء التي قد تتسبب في ازعاجنا عند معرفتنا بها
وهي حالة تتكون من الصدمة والاجفال والذعر ورفض عام لقبول الحقيقة او ادراكها ، فنقوم بعمل كل شيء واي شيء لكي نعيد كل شيء الى ما كان عليه
او نتظاهر بعدم حدوث شيء

ان الانكار يشبه النوم ...
لأننا لا ندرك تصرفاتنا التي نقوم بها ونصدق اكاذيب عدم تصديق الواقع التي نقولها لأنفسنا
ففي اوقات التوتر الشديد ، نقوم بإيقاف وعينا عاطفيا واحيانا ذهنيا ، ولعل هناك ميكانيكية كامنة فينا تقوم بإبعاد المعلومات المدمرة وتمنعنا من التشبع بها
الانكار هو ما يمتص الصدمة ، وهو رد فعل طبيعي للالم والخسارة والتغيير
وهو يحمينا من ضربات الحياة حتى نجمع مصادرنا الاخرى للتعايش معها




المرحلة الثانية : الغضب
فإذا انكرنا موقف ما ..لا نتجه مباشرة الى قبول الحقيقة ، ولكننا سنتجه الى الغضب
وقد يكون غضبنا منطقيا او غير منطقي ، وقد نكون على حق في اخراج غضبنا ، او قد نعبر عنه بشكل غير عقلاني
وقد نلوم انفسنا وكل من حولنا على ما فقدناه
ان العمل على تعديل مسار الناس وتمزيق اقنعتهم ، واجبارهم على مواجهة الحقيقة المحبطة يعد عملا خطيرا
لأن الانسان يتمكن من العيش مع ادراك واقعه بحيث يبقى خادعا لنفسه
فإذا لم يتم اخباره الحقيقة ، فمن سيتحمل هذا العبء ويخبرها له؟
لا بد ان بعضنا شاهد تصرفات مخيفة وعنيفة عندما يواجه الناس حقائق قد انكروها من قبل.
واكبر مثال على هذا مواجهة ( الحقائق المرضية الخطيرة )


المرحلة الثالثة : الاحباط
عندما نشعر بالارهاق من محاولات لتجنب الحقيقة ، وعندما نقرر الاعتراف بخسارتنا
فإننا نشعر بالحزن والاحباط الشديد
هذا هو الحزن ...هذا هو الاسى الذي كنا نحاول تجنبه من قبل بكل السبل
هذا هو وقت البكاء وهو شيء مؤلم
هذه المرحلة تبدأ عندما نستسلم ، وتختفي عنما نصل الى القبول.


المرحلة الرابعة : القبول
هذه المرحلة خالية من المشاعر ، وهي تشبه وكأن الالم قد زال وانتهى الصراع
وهذا ما نريده
بعد ان انكرنا واغلقنا اعيننا ، وركلنا وصرخنا ..وشعرنا بالالم في النهاية
فإننا نصل الى مرحلة القبول والسلام مع ما يحدث ، وقد اضحت الخسارة مقبولة بنظرنا فأصبحنا نشعر بالراحة تجاهها وتجاه حياتنا
وقد قمنا بالتعديل والادراك ومرة اخرى.. عدنا للشعور بالسلام مع انفسنا
وقد قبلنا واقعنا وشعرنا بالاستقرار وسنتوقف اخيرا عن العدو والاختباء
ومن هذه النقطة نستطيع التقدم .