أكبر موسوعة للريجم أكثر من273 ريجيم*أدخل واختر ما يناسبك*

19-05-2007, 02:52 PM

منيبة الى الله منيبة الى الله غير متصل

مشرفة

تاريخ التسجيل: Sep 2005

مكان الإقامة: ----

الجنس :

المشاركات: 3,863

الدولة :

رجيم
الدكتور مصطفى ساري

*الخطة السداسية لتنحيف الارداف *

مكون من 6 اسابيع واليكم الاسبوع الاول
(ساوافيكم بباقي الاسابيع تباعا)

الاسبوع الاول:

الافطار:

بيضة مسلوقة+شريحة توست او ربع رغيف+3ملاعق ردة او2قرص ردة

بين الافطار والغداء:حبة واحدة من الفاكهة(تفاح او برتقال اوموز)+ملعقة ردة

الغداء:

طبق خضاربدون سمن او زيت+سلطة خضراء +سمكة مشوية اوربع دجاجة اوقطعتين من اللحم +3ملعقة ردة او3قرص ردة

بين الغداء والعشاء:

حبة فاكهة(موز او تفاح اوبرتقال)+ ملعقة ردة

العشاء:

اختاري واحد من
*كوب ذبادي +1 بيضة +3 ملاعق ردة او 3 قرص ردة

*شريحة لحم صغيرة+1 توست+3 ملاعق ردة

*او2 ملعقة جبن قريش او قليل الدسم+شريحة توست +3 ملاعق ردة او 3 قرص ردة

الرجيم فيه يوم راحة (اليوم السابع)

__________________

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules

الانتقال السريع

الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.