اين كوب الماء؟؟

[أبوسيف]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ٫

بارك الله فيكِ أختي فاديا على الموضوع القيّم

الصحيح أنني أشرب الماء أكثر من ما تشرب سمكة في بحر !!!

يعني استهلاكي اليومي للماء يجوز يتعدى ٣ ليتر ٫ طبعاً غير الشاي و العصير و خلافه

سمعت أيضاً ٫ أننا يجب أن لا نمنع الأطفال من شرب الماء الكثير لأنه يساهم بفعالية كبيرة في بناء الخلايا العصبية في المخ (أي زيادة عدد الخلايا العاملة كنسبة مئوية)..

شرب الماء بكثرة أثناء الطعام ليس بمحمود لأنه يزيد من حجم المعدة و مساحة الطعام التي تؤخذ معه.

جزاك الله خيراً على انصائح الهامة

[بسمة شهيد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا اديبتنا الفاضلة واسمحي لي بالاضافة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوسيف

شرب الماء بكثرة أثناء الطعام ليس بمحمود لأنه يزيد من حجم المعدة و مساحة الطعام التي تؤخذ معه.

ثبت علمياً أن الماء ليس سبباً مباشراً في ظهور الدهون في منطقة البطن والمعروفة باسم "الكرش"، وأن الشخص بإمكانه شرب كميات من الماء دون خوف من زيادة الوزن.
أما السبب الحقيقي وراء ظهور الكرش فهو ترهل العضلات في منطقة البطن وضعفها، فالماء لا يبقى في المعدة، بل يمتص في الدم ويتم توزيعه على أنحاء الجسم إلى أن يخرج عن طريق البول والعرق.


وليس هذا كل شئ، فقد أثبت العلماء أن تناول الماء أثناء الطعام لا ضرر منه إطلاقاً، بشرط أن تكون كمية الماء معقولة، وذلك في حالة الطعام الجاف.. والأفضل شرب الماء بعد الأكل بفترة كافية لا تقل عن ساعة حتى يستفيد الجسم من العصارات التي تفرزها المعدة والأمعاء وتساعد على هضم الطعام.

وينصح خبراء التغذية بتناول الماء كل صباح قبل تناول الطعام، إذ يمتص جدار المعدة كمية الماء هذه ويقوم بغسل الكليتين في أقل من ساعة.
والطريقة الأفضل لشرب الماء هي أن يتم تناوله في جرعات وفي أوقات متفاوتة حتى لا تعوق الهضم.


بوركت يمناك عزيزتي

[أبوسيف]

[quote=بسمة شهيد;287070]
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،

شكراً للتصحيح دكتورة بسمة و منكم نستفيد ان شاءالله

معلوماتك التي ذكرتها بالفعل مفيدة ما شاءالله

جزاك الله خيراً و نفع بعلمك الأمة