تمارين رياضية منوعة / بالصور المتحركة و الخطوات المصوّرة و الشرح

تمارين رياضية منوعة / بالصور المتحركة و الخطوات المصوّرة و الشرح - ملتقى الشفاء الإسلامي

اخر عشرة مواضيع : أشهى الوصفات للإفطار فى رمضان جدول أكل رمضان ثلاثون يوما تابعونا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 14 - عددالزوار : 595 ) » فضائل الصوم وأسراره (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 ) » فضائل وثمرات الصيام (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 ) » حياة القلوب - قلوب الصائمين انموذجا**** يوميا فى رمضان (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 14 - عددالزوار : 638 ) » ومضت العشر الأولى (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 ) » فضل صيام رمضان (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 7 ) » تنبيه القلوب والأذهان إلى فضائل شهر رمضان (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 ) » مفطرات الصيام (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 ) » مرحبا شهر الصيام (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 ) » بيتك في رمضان (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 ) »

		ملتقى الشفاء الإسلامي > استراحة الشفاء , قسم الأنشطة الرياضية والترفيه > الملتقى الرياضي
تمارين رياضية منوعة / بالصور المتحركة و الخطوات المصوّرة و الشرح

التسجيل

التعليمـــات

التقويم

اجعل كافة الأقسام مقروءة

الملتقى الرياضي يهتم بقضايا الشباب والألعاب الرياضية على مختلف أنواعها

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

15-10-2012, 12:08 AM

نور

ادارية

تاريخ التسجيل: Sep 2006

مكان الإقامة: بيروت

الجنس :

المشاركات: 13,572

الدولة :

تمارين رياضية منوعة / بالصور المتحركة و الخطوات المصوّرة و الشرح

بالصور و الشرح : تمارين لتقوية عضلات الذراعين و الصدر ..

تقويه عضلات الذراعين والصدر
تلعب بدون اثقال وممكن حمل زجاجه ماء نصف لتر او لتر فى كل ذراع عمل التمارين يومين او اكثر

وان كان وزن الذراع يكفى للعبها

تمارين خاصه بالجميع وهى تمارين لتقويه عضلات الظهر ( والم الظهر

تمارين أخرى لمن اراد الزيادة

التعديل الأخير تم بواسطة نور ; 16-10-2012 الساعة 04:59 PM.

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules

الانتقال السريع

الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

[حجم الصفحة الأصلي: 48.45 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 46.77 كيلو بايت... تم توفير 1.68 كيلو بايت...بمعدل (3.47%)]