نظام غذائي للقضاء علي الصدفية

[اسكادا]

مرحبا اخوي شافعي
فعلا اعرف حاله شفيت من تغير نظام الاكل شفاء تام
لكن لمن تجي ايام وترجع تلخبط بالاكل ترجع علي خفيف وهكذا

ماتوقع انه سهل لكن كلشي عشان الشفاء التام يهووون
احسن من تتطور وتاذي المفاصل مثل الحاصل لي لذاك اذا بتجربون بحد
بكون متطوعه وعندي استعداد اني اوافيكم بالنتائج بس عطوني جدول بالممنوعات
والاشياء المسموحه



الي اعرفه قائمه الممنوعات :
الدسم والدهون بكافه انواعها ماعدا زيت الزيتون
اللحوم الحمرا جميعها
الحليب واللبن ومشتقاتهم
المكسرات بكافه انواعها
الحمضيات جميعها ماعدا الليمون
المشروبات الغازيه والبيره
الرز الابيض والسكر الابيض المكرر وملح الطعام ولاباس بستخدام الملح البحري
اغلب البهارات ماعدا ( الكمون والكركم والكزبره )
بعض انواع الخضار ( الفلفل البارد ، البطاطس ، الطماط ، البذنجان)
اغلب انواع الفواكه ماعدا ( الموز والتين والتفاح وانواع الوترميلون )

هذا الي يخضرني حاليا ياليت اذا في احد يعرف شي ثاني يقولي

[شافعي]

أهلا بك الأخت اسكادا
البرنامج بالاضافة للممنوعات فهو يعطي بعض النصائح
1-شرب الماء مهم
2-النوم 8ساعات يوميا
3-الاخراج الجيد . وأكل الالياف النباتية يساعد
4-طهي الخضار علي البخار ويضاف زيت زيتون
5-الرياضة يوميا
6-التعرض للشمس مرة أسبوعيا (فيتامينd
7-كبسولات ماغنسيوم مساعد للهضم
8-كبسولات زنك
9-زيت بذر كتان أو ممكن كبسولات
10-سلطة الخضروات الطازجة مهمة
11-الممنوعات
الحلوى السكر المعجنات و المشروبات الغازية و شيكولاتة والاطعمة المقلية و البطاطس والطماطم وبذنجان واللحوم الحمراء والفلفل والتوابل والكحوليات
كل النشويات و الحبوب عدا الشوفان
الكيوى والخوخ والتوت والدراق و الفواكه الحمضية
الالبان والمكسرات والدهون والزيوت والفول السوداني وزبدة الفول السوداني
12-في حالة استخدام بديل للسكر يجب أن يكون اكسيليتول وليس أسبارتام
13-مسموح بالسمك طازج أو معلب ولكن ممنوع المحار والكابوريا والجمبري
14-مسموح اللحوم البيضاء (الطيور) ولا للدهون والجلد
15-مسموح ببياض البيض فقط
16-مسموح بالموز واحدة فقط يوميا
17-وباقي الفاكهة والخضار مسموح بهم
والله الموفق