هذا ماقاله الاطباء عن اضرار النوم

[saberalgameel]

وأوضحت الدراسة أن من 7 إلى 8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعى كانوا الأسوأ فى الاختبارات الإدراكية، 25% النساء و18% من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكل فى المفردات والتفكير.

مرحبا أخونا الفاضل باشمهندس خالد .
أنا عكسك تماما فقلة النوم تهيج عندي الصدفية ومهيجات الصدفية عندي ما يلي :
الأكل الزائد خاصة السكريات .
الشطة
بعض البروتينات مثل اللحوم الحيوانية والبيض والحليب ومشتقاته .
الصابون
وأخيرا قلة النوم وهي مشكلة يعاني منها الكثيرين .
وإذا كانت زيادة النوم تسبب مشكلة في الصدفية عندك فهذا وارد جدا فأجسام الناس تختلف .
لكن ردي كان على الدراسة لوجود قصور واضح بها .
وسأشرح باختصار موضوع النوم والذي ما زال محيرا للعلماء .
النوم هو آية من آيات الله عز وجل ويرتبط النوم بساعة بيولوجية داخل المخ وغالبا ما ترتبط بالاضاءة .
هرمونات الجسم ونشاط الانسان يرتبط بالساعة البيولوجية .
إذا لم ينام الانسان في ساعات محددة وأخرها فإنه سيعاني نوبة نشاط يليها خمول .
هناك نوعان من الحرمان في النوم وهما الحرمان المزمن هناك الحرمان الحاد كأن لا تنام ليلة بأكملها .
الحرمان المزمن هو أن تنام عدد ساعات قليلة يوميا فلو كان معدلك الطبيعي 7ساعات ونمت خمسة فقط يوميا فإنك بعد اسبوع تكون قد فوتت ليلة كاملة تقريبا .
والحرمان المزمن والحاد يؤثر على تركيز وأداء الأشخاص .
واعتراضي على الدراسة هو وقوعها في خطأ واضح ( طبعا أنا ليس عندي النسخة الأجنبية كي أرى هل صحيحة أم خاطئة )
هذا الخطأ يسمى بالانجليزي confounding يعني هناك عامل آخر لم يتم احتسابه مثلا الذين ينامون عدد ساعات أكبر قد يكون لديهم سبب آخر يجعلهم ينامون كثيرا وفي ذات الوقت يؤثر على الادراك أو الاداء مثل انيميا نقص الحديد أو انخفاض نشاط الغدة الدرقية أو أو أو إلخ .
أو ببساطة يعوضون فترة إرهاقهم بسبب حرمان النوم . كثيرا ما ترى الناس تنام بعمق يوم الخميس ويوم الجمعة .
أتمنى أن تتقبل تحياتي . وحاجة الانسان من النوم تختلف من شخص إلى آخر فأينيشتاين كان ينام اثناعشر ساعة بينما نابليون كان ينام 6 ساعات . وأحد الأسئلة الهامة لمريض الأرق هو هل تحسب بالتعب والخمول أثناء العمل ؟

[ألانوار]

أهلا وسهلا أخونا خالد ..شكرا لطرحك الموضوع
أنا قلة النوم عندي تنعكس على نفسيتي وصدفيتي
يحكون لوحدهم ألاطباء

[مهندس خالد]

وإذا كانت زيادة النوم تسبب مشكلة في الصدفية عندك فهذا وارد جدا فأجسام الناس تختلف

انا على يقين تام من ان الاخلال بفترات النوم له اثر كبير على الصدفية سواء بالاكثار منه او قلته واؤيدك بان الاشخاص يختلفون في رد فعلهم تجاه النوم
منهم من يتأثر سلبيا واخر ايجابياً
كم اتمنى لو ان المصابين في هذا المنتدى يدققوا في فترات نومهم
ويعيرونها جل اهتماماتهم لاسيما وان الدراسة اكدت ان لها تاثير على المخ
وعندما يكون التاثير على المخ لاشك انه بدورة سيؤثر على اعضاء اخرى من الجسم لانه هو
المدير العام لكل الاعضاء وبلا منازع
ان شاء حكم على عضو من اعضاء الجسد بالمرض وتركه هكذا الى اخر حياته
لنتخيل ان هناك شرطي مرور يتحكم في مرور سيارات في اربع مسارات
متقاطعة لكن هذا الشرطي اُهمل ولم يتلقى التشجيع المتعارف عليه اسوة بغيره من زملائه
لذلك اصبح يسمح للمركبات بالمرور من ثلاث مسارت بشكل جيد ولكنه وعناداً منه
اراد للمسار الرابع بان يتحرك ببطئ شديد تعبيراً عن سخطه لسؤ المعامله
انا لا امزح ولكنني رغبت في تصوير وتقريب الحالة للاعضاء هنا