صفحة الرياضة لمتاسبقي الرابح الأكبر

[بشرى فلسطين]

أهلا بالمتسابقة النشيطة " كنانة الشام "
جميل جدا ما فعلت ، وسعيدة بأنك أحسست بالنشاط، فالرياضة تزيد من قوتنا الجسمية والذهنية أيضا .
أما بشأن التعرق فرياضة المشي الخفيف في الهواء الطلق لا تؤدي للتعرق كثيرا وخصوصا أننا في فصل الشتاء ، بعكس آلات الرياضة فهي تؤدي لتعرق الجسم بعد الدقيقة العاشرة تقريبا حتى لو كان الجو شديد البرودة ، وذلك لأنك تبذلين فيها مجهودا أكبر عما تبذلينه في المشي العادي .
ذلك لا يمنع أن المشي العادي يحرق السعرات الحرارية ولكن بشكل أقل من الآلة .
إذا كان بمقدورك شراء آلة رياضية وكنت تملكين العزيمة على الاستمرار " مو يومين وتكسلي " فافعلي ، وإن كنت غير ذلك فأنصحك بالاشتراك بنادي نسائي فهناك ستجدين النصائح الرياضية وستلاحظين الفرق بإذن الله .
أما إن لم يكن بمقدورك لا هذا ولا ذاك فاستمري بالمشي فهو أفضل من لا شيء
موفقة بإذن الله

[كنانة الشام]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشرى فلسطين

أهلا بالمتسابقة النشيطة " كنانة الشام "

جميل جدا ما فعلت ، وسعيدة بأنك أحسست بالنشاط، فالرياضة تزيد من قوتنا الجسمية والذهنية أيضا .
أما بشأن التعرق فرياضة المشي الخفيف في الهواء الطلق لا تؤدي للتعرق كثيرا وخصوصا أننا في فصل الشتاء ، بعكس آلات الرياضة فهي تؤدي لتعرق الجسم بعد الدقيقة العاشرة تقريبا حتى لو كان الجو شديد البرودة ، وذلك لأنك تبذلين فيها مجهودا أكبر عما تبذلينه في المشي العادي .
ذلك لا يمنع أن المشي العادي يحرق السعرات الحرارية ولكن بشكل أقل من الآلة .
إذا كان بمقدورك شراء آلة رياضية وكنت تملكين العزيمة على الاستمرار " مو يومين وتكسلي " فافعلي ، وإن كنت غير ذلك فأنصحك بالاشتراك بنادي نسائي فهناك ستجدين النصائح الرياضية وستلاحظين الفرق بإذن الله .
أما إن لم يكن بمقدورك لا هذا ولا ذاك فاستمري بالمشي فهو أفضل من لا شيء

موفقة بإذن الله

أهلا بك أختي
بشرى فلسطين

شكراً لمتابعتك لنا
نعم صدقتي فربما فصل الشتاء وبرودة الطقس السبب الرئيسي لعدم التعرق .

أما بالنسبة للآلة الرياضية فهي موجودة لكن لا أحب ممارسة الرياضة عليها ,فرياضة المشي في الهواء الطلق والنقي في ساعات الصباح الأولى أجمل بكثير من الآلة .

أما النادي فأتمنى ذللك لكن طبيعة عملي الطويل لا تمكنني من الإلتحاق بنادي

فعملي يبدأ من العاشرة إلى السادسة
وحينما أصل للبيت أكون متعبة جداً.

فلذلك أفضل رياضة المشي خارج البيت

[بشرى فلسطين]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كنانة الشام

أهلا بك أختي

بشرى فلسطين

شكراً لمتابعتك لنا
نعم صدقتي فربما فصل الشتاء وبرودة الطقس السبب الرئيسي لعدم التعرق .

أما بالنسبة للآلة الرياضية فهي موجودة لكن لا أحب ممارسة الرياضة عليها ,فرياضة المشي في الهواء الطلق والنقي في ساعات الصباح الأولى أجمل بكثير من الآلة .

أما النادي فأتمنى ذللك لكن طبيعة عملي الطويل لا تمكنني من الإلتحاق بنادي

فعملي يبدأ من العاشرة إلى السادسة
وحينما أصل للبيت أكون متعبة جداً.

فلذلك أفضل رياضة المشي خارج البيت

معك حق عزيزتي ، فالمشي في الهواء الطلق له جماله ، وأعرف جيدا أن اللعب على الآلة ممل وثقيل جدا ، فاسأليني ، فأنا ألعب عليها يوما ثم أتركها أيام ، ولكن هذا لا يمنع بأن تحاولي اللعب على الآلة في بعض الأيام فسيساعدك ذلك على المحافظة على جلد مشدود وخصوصا أثناء الحمية ونقصان الوزن .
أعانك الله على ساعات عملك الطويلة ، وأي سؤال أنا جاهزة

[كنانة الشام]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشرى فلسطين

معك حق عزيزتي ، فالمشي في الهواء الطلق له جماله ، وأعرف جيدا أن اللعب على الآلة ممل وثقيل جدا ، فاسأليني ، فأنا ألعب عليها يوما ثم أتركها أيام ، ولكن هذا لا يمنع بأن تحاولي اللعب على الآلة في بعض الأيام فسيساعدك ذلك على المحافظة على جلد مشدود وخصوصا أثناء الحمية ونقصان الوزن .


أعانك الله على ساعات عملك الطويلة ، وأي سؤال أنا جاهزة

إن شاء الله أختي الغالية
بشرى فلسطين
سأحاول أن امارس عليها الرياضة
لكن أين التحدي لا أرى أحداً من الأخوات المشاركات
يعني فقط كنانة المشاركة
أريد تحدي حتى نتشجع أكثر