طرق الوقاية من الأمراض النفسي

[قطرات الندى]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
الأمراض النفسية
تنوعت الأمراض النفسية والعصبية وتختلف درجة تأثيرها على الفرد وتقل او تتفاقم هذه الدرجات لتؤثر سلبيا على الشخص وبعضها يعرضه لأخطار الموت عن طريق الانتحار ومنها:
الخجل واليأس والأرق والملل والخوف والقلق والتطير والجنون الانهيار العصبي والأضرابات العصبية والهستيريا والهوس والتخلف العقلي الصرع
طرق الوقاية من الأمراض النفسية
من أهم الوسائل لتجنب الإمراض النفسية والوقاية منها:
1. تجنب الأفكار والتصرفات التي تؤدي للشعور بالإثم.
2. عدم الأمعان في توقع العقوبات من نفسية وجسدية بسبب تخيل او حدوث أخطاء واقعية او وهمية تم ارتكابها.
3. التقليل من ضخامة ما يتصوره الشخص والابتعاد من الحساسية الشديدة

4. الابتعاد عن الخجل وعدم التردد في مقابلة ومخاطبة الآخرين والتحدث إليهم وتوجيه ما يجول بالخاطر من أسئلة واستفهامات .
5. الاعتزاز بالنفس والثقة بها والتمسك بالرأي طالما كان الشخص على حق وعدم الاستسلام تصاغرا او خشية من الآخرين

6. الحرص على التنويع والتشويق في التصرفات والحيات اليومية وممارسة كافة النشاطات والهوايات المحببة للنفس

7. عدم الظهور بمظهر غير طبيعي امام الآخرين
8. العيش بواقعية والابتعاد عن أحلام اليقظة وعالم الخيال

9. الخلود للراحة والاسترخاء من وقت لاخر

10. تنظيم الحياة اليومية والنوم لوقت كافي لا يقل عن 8 ساعات للشخص البالغ يوميا

11. ضرورة التمسك بالأيمان والقيم الدينة والاجتماعية
12. الابتعاد عن الأعمال الشاقة والمجهودات البد نية والأعمال العتيقة

13. الحفاظ على الصحة البد نية عملا بحكمة العقل السليم في الجسم السليم
14. الابتعاد عن مسببات الخوف والقلق والأرق والملل.