وصفة بيرنيز الرائعة لعيون المنتدى

[reem50]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saberalgameel

الوقاية :
التوازن بين دهون الاوميجا والدهون الاخرى. يعني ناكل كتان يوميا ونبادل بين الايام التي ناكل فيها لحم والايام التي ناكل فيها اسماك بحرية .
مضادات الاكسدة مثل الشاي الاخضر او السيلينيوم
الاكثار من الخضروات الورقية الخضراء .
تجنب التهاب الحلق واذا حدث ياذ كورس المضاد الحيوي كامل ولا يتم ايقاف المضاد الحيوي بعد الشفاء مع الغرغرة بماء وملح او غرغرة بيتادين .
فيتامين د يوميا بجرعة 800 وحدة دولية للشباب و1000 للعواجيز و400 للاطفال و200 للرضع.
تجنب التوتر والعصبية الزائدة .
تجنب المجهود العضلي العنيف لانه يزيد من الجذور الحرة
الاقلال من السكر الابيض

شكرا دكتور صابر والذي فهمته
1-انه يستطيع ان يستغني عن بذر الكتان في اليوم الذي ياكل سمك بحري
2-وانه يجب ان ياخذ السلينيوم لانه لايشرب الشاي الاخضر وهل السلينيوم موجود كبسوله في الصيدليه اي ماذا اقول لكي اشتريه وكم يكفي في اليوم
3-اما الاكثار من الخضروات الورقيه فهو والحمد لله يحب الخس وياكله يوميا تقريبا
4-اخذ كورس المضاد الحيوي والغرغره بالماء والملح
5- 800 وحده دوليه يوميا من فيتامين دي اي اطلب من الصيدلي فيتامين دي فقط
6-والحمد لله اعصابه بارده وعمله ليس فيه جهد كبير مهندس اتصالات وقليل الشرب من الشاي والكاكاو لكنه يجب الشكولاته والتوفي ويكثر منهم
قد تكون بعض اسئلتي غبيه نوعاما لكني اريد هذه الوقايه لان الكثير ممن تشافوا بحاجه اليها واكيد سوف يستفيدون منها
والف شكر لك دكتورنا على طولة بالك