كورس 6 أشهر خلاصة استفادتي من المنتدى خلال أسبوع

[ايهاب العراقي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المغراوية

الاخ ايهاب
ارجو الانتباه الى استعمال -cod liver oil -و-فيتامين d- معا لان cod liver oil تحتوي على كمية من فيتامين d ومعلوم انه فيه كمية من فيتامين d من 1000 الى 2000 وحدة دولية هي الاحتياج اليومي
saberalgameel
بالنسبة لفيتامين د فان الاحتياج اليومي من 1000 الى 2000 وحدة دولية . وقد كان قديما يعتقد ان فيتامين د يكفي 400 وحدة دولية منه الا انه ثبت بالابحاث ان السمية تبدأ من 10 الاف وحدة دولية .
وفيتامين د ليس مختصا بالعظام والكالسيوم فقط بل له دور في تعديل المناعة وليس تثبيطها حيث ان نقصه يزيد من احتمالية الاصابة بالاوبئة كما انه يعدل المناعة المكتسبة ( t cell ) والدراسات عليه قائمة بشدة منذ خمس سنوات حيث تزيد الاوبئة الخاصة بالجهاز التنفسي كل ما قل مستواه كما يحدث في الشتاء

نعم اختي المغراوية..ال cod liver oil يحتوي فيتامين د ..اعرف هذا الشي..ولكن يحتوي على على نسبة قليلة من الفيتامين D قد تصل الى الى 250 وحدة فقط على الأغلب او اكثر بقليل ..بينما هناك حبوب فيتامين D3 لوحدها او مع الكالسيوم قد تصل الى الأف الوحدات..فهناك من يستعمل 1000 وحدة يوميا وهناك من يستعمل 2000 وحدة وهناك من يستعمل 3000 او 4000 وحدة يوميا ..حسب الحاجة اليه ..واذا الجرعة القليلة ماجابت نتيجة يمكن رفعها..مع مراعاة درجة السمية.