وصفة بيرنيز الرائعة لعيون المنتدى

[saberalgameel]

الحمد لله انا في تحسن وكنت ناوي اخد اربع اقراص فيتامين دي وبعدين قلت لا كفاية .
بعدين لما تختفي تماما ان شاء الله الواحد يأخذ احتياجاته اليويمة اما عن طريق الاكل او الشمس او الاقراص.
في معلومة نسيت اقولها . السيلينيوم الجرعة السامة له هي 400 مجم يوميا انا الان استخدم 200 مجم ( القرص 100 مجم ) . السيلينيوم هو من العناصر الثقيلة التي تستخدم كمانع تأكسد ضد الجذور الحرة وبالتالي له دور هام ضد السرطانات والالتهابات وغيره .
انا ناوي استخدم قرص واحد يوميا وبعدين اوقفه .لاني باشرب شاي اخضر وغيره من مضادات الاكسدة .
بالنسبة لمستخدمي الكالاولا فيكفيهم قرص واحد او لا يستخدموه .
بالنسبة لفيتامين ب12 ةالفولات فانا لا استخدمهم .لان الواحد عنده مخزون كويس منهم الحمد لله . ممكن تاخدوا حقنة بيتولفكس اسبوعيا ( بتوجعععععععععع).