Health _important Tips

[ولاء الثريا]

صحة - نصائح مهمة

1 - Answer the phone by
LEFTear.

أجب على الهاتف بالأذن اليسرى

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

2 - Do not drink coffee

TWICE a day.

لا تتناول القهوة مرتين في اليوم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ

3 - Do not take pills with

COOL water.

لا تتناول الحبوب مع الماء البارد

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــ

4 - Do not have

HUGE meals after 5pm.

أبتعد عن الوجبات الكبيرة بعد الساعة 5 مساء

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ

5 - Reduce the amount of

OILY food you consume.

خفف من تناول الغداء الدهني لتحافظ على صحتك

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ

6 - Drink more

WATERin the morning less at night.

تناول الكثير من الماء صباحاً والقليل منه مساءً

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ

7 - Keep your distance from hand phone

CHARGERS.

أبقى على مسافة عن الهاتف أثناء الشحن

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــ

8 - Do not use headphones earphone for

LONG period of time.

لا تستخدم سماعة الرأس لفترات طويلة من الزمن

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ

9 - Best sleeping time is from

10pm at night to 6am in the morning.

أفضل أوقات النوم من الساعة 10 مساءً إلى الساعة 6 صباحاً

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــ

10 - Do not lie down immediately after taking

medicinebefore sleeping.

لا تستلقي مباشرة بعد تناول دواء ماقبل النوم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــ

11- When battery is down to the

LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times .

لا تستخدم الهاتف المحمول إذا ضعفت الإشارة أو نقصت البطارية لأن نسبة الاشعاعات تزيد 1000 مرة