مــــا هــــو الـــحـــل لــهــذا الــمرض !!!! .

[لا تغضب]

الخجل ..
يحدّ من مهاراتك الحياتية
الخجل هو حالة من عدم الارتياح
والشعور بالكبت
وعدم القدرة على الانطلاق والافتقارإلى المشاركة في المواقف
الاجتماعية،مما قد يتعارض مع قدرة الإنسان على تحقيق أهدافه الاجتماعية
أو المهنية.


وفيه يزداد تركيز الفرد على نفسه فينشغل بأفكاره وشعوره والتفاعلات العضوية التي تحدث له مثل :
حمرة الخجل
والتعرق
والخفقان
وبرودة الأطراف والرعشة،

ويشعر أنه مراقب كل الوقت وأن الآخرين يتابعون ما يحدث له مما يزيد من ارتباكه.
ومؤثرات هذا الخجل كثيرة منها :


مقابلة شخصية
مهمة مسؤولة
أو ذات نفوذ
أو محاولة التعرف على شخص من الجنس الآخر،
أو في العلاقات الحميمة
أو مقابلة الأغراب
أو عند وجود ضرورة لعمل شيء ما أمام مجموعة من الناس
أو عمل مبادرة اجتماعية بشكل غير مرتب ومفاجئ،
وردود الأفعال التي تحدث مع الخجل قد تحدث على المستوى

الفكري

أو الشعور

أو السلوك

أو التغيرات الفسيولوجية.

ويتضمن الخجل المرضي أنواع عديدة من الحالات النفسية ا

المرضية منها:

- الشخصية الانعزالية أو المنغلقة على نفسها:

وفيها يفضل الشخص الوحدة على الاجتماع بالآخرين،
والعمل الفردي على العمل الجماعي،
لكنه ليس بالضرورة أن يكون لديه خوف من الاجتماع بالآخرين.

- الشخصية الخجولة المنفتحة على الآخرين:


وهؤلاء ينجحون في أداء أدوارهم الاجتماعية بكفاءة ويجيدون الأدوار المرسومة والبروتوكولية ولكنهم يفتقدون العفوية والتلقائية ويشعرون بالخجل من داخلهم ولكنهم يعرفون كيف يغطون ذلك ويخفونه ويكون لديهم قلق دائم من اكتشاف حقيقة خجلهم.

- الشخصية المنغلقة:

وهؤلاء يخشون دائما من التقييم السلبي ويتجنبون دائما المواقف التي تحتاج للتفاعل مع الآخرين
إذا لم يكونوا متأكدين من قبول الآخرين لهم ودعمهم.


- الشخصية العصامية:

وهؤلاء صامتون،
هادئون،
منعزلون
ولا يتفاعلون مع الآخرين ولديهم أفكارهم الخاصة وخوفهم من الدنيا يأسرهم
وليس لديهم ثقة بأنفسهم وقد لا تظهر عليهم أعراض الخجل.


- الرهاب الاجتماعي:

وهو مرض نفسي يمثل الخجل الصورة الأساسية فيه
ويكون المريض خائفا بصورة شديدة من الأداء في المواقف الاجتماعية ومرتبكاً أمام الآخرين ويشعر دائما أنه مراقب أو تحت التقييم وأنه في دائرة الاهتمام والتركيز من الآخرين ما يؤدي إلى تجنب شديد لكل المواقف الاجتماعية. علامات الخجل :

أما عن علامات الخجل فتكون سلوكية مثل :
عدم الانطلاق
والسلبية
وتجنب النظر في العينين
والصوت المنخفض
والحركة المحدودة
أو كثرة الابتسام
والإيماءة بالرأس
والتلعثم
والحركات العصبية
مثل لمس الشعر أو الوجه،

وهناك أعراض فيزيولوجية مثل :
الخفقان
رجفان الفم
والرعشة
والتعرق
والإحساس بالدوخة
وتحرك المعدة والغثيان
والخوف من فقدان السيطرة
أو الجنون أو حدوث أزمة قلبية،

وهناك أعراض خاصة بالأفكار مثل :
الأفكار السلبية عن النفس أو الآخرين
والخوف من التقييم السلبي
أو أن يبدو الإنسان غبياً من وجهة نظر الآخرين
والانزعاج والنزوع إلى المثالية،
ولوم النفس خصوصا بعد المواجهات الاجتماعية والإحساس بالدونية وعدم الجدارة الاجتماعية.

وهناك أعراض خاصة بالشعور مثل :

الإحساس بالارتباك والعار
وعدم الثقة بالنفس
والرفض
والوحدة
والاكتئاب
والقلق.


هل من حلول !!!!!!!! .


منقول .


لا تغضب .:pic124: