|
|||||||
| رمضانيات ملف خاص بشهر رمضان المبارك / كيف نستعد / احكام / مسابقات |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
13-10-2005, 07:14 PM
|
||||
|
||||
برنامج أسبوعي لنظام1200 سعر حراري لرمضان
يبدأ الافطار بالتمر مع القهوه او مع الشوربه لمن لايرغب بالقهوه او شرب كاس عصير
تكملة الافطار بعد صلاة المغرب بتناول فطائر او سمبوسه مع تناول الشاي لمن يرغب تناول العشاء بعد تادية صلاة العشاء والتراويح والذي ممكن ان يكون رز مع لحم مع تقليل الدهون مع سلطه خضراء وفاكهه السحور يكون خفيف ومتاخر مثل زبادي او حليب مع القهوه لتساعدك علىصلاة الفجر يعتمد نجاح البرنامج على: • الجدية والاستمرارية والتبديل بين المكونات من قائمة البدائل • المشي لمدة ساعة 4 مرات في الأسبوع وتناول الطعام ببطء • تجنب المقليات والحلويات الدسمة والمشروبات الغازية. • ثبات مواعيد الوجبات والفترات بينها عدم النوم بعد الطعام مباشرة تناول كمية كبيرة من الماء. • يلاحظ أن الكميات عبارة عن حصة واحدة كما هي في جدول البدائل وان الجميع قليل آو منزوع الدسم . • أبدا الوجبة بخبز النخالة آو البر الممنوعات السكر-الكيك-المشروبات الغازية المحلاة –الحلوى-المربى 
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تصميم لرمضان | رواد الغد | ملتقى الصور والخلفيات والتواقيع | 20 | 22-08-2008 04:54 PM |
| اجمل 6 فلاشات لرمضان | see | رمضانيات | 6 | 03-08-2007 07:54 AM |
| تواقيع نيييووووووووو لرمضان وغيره | فتاة القرآن | رمضانيات | 23 | 07-10-2006 09:08 PM |
| شعبان .. تدريب وتأهيل لرمضان | منيع البوح | الملتقى الاسلامي العام | 4 | 30-08-2006 03:53 AM |
| قيام الليل......هيا شعبان قد هل ....استعدوا لرمضان | فراشة المنتدى | ملتقى القرآن الكريم والتفسير | 3 | 25-08-2006 11:37 PM |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض الشجري