بناء الأجسامـ :: للأخوة فقط - ملتقى الشفاء الإسلامي

بناء الأجسامـ :: للأخوة فقط - ملتقى الشفاء الإسلامي

اخر عشرة مواضيع : مايكروسوفت تُحول Edge إلى مساعد ذكى كامل.. وتُنهى وضع Copilot المنفصل (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 33 ) » X تتحول إلى مركز لحفظ المحتوى.. ميزة جديدة تجمع الإعجابات والفيديوهات (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 ) » واتساب يطلق «الدردشة المتخفية».. ذكاء اصطناعى بمحادثات تختفى فورا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 ) » تعرف على إمكانيات أداة جوجل لدبلجة مقاطع يوتيوب بالذكاء الاصطناعى (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 ) » جوجل تُطلق Gemini داخل متصفح Chrome على أندرويد في يونيو (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 ) » تحديث Android 17.. خطوة كبيرة لحماية الخصوصية ومنع تتبع موقعك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 19 ) » آبل تُفاجئ مستخدمى آيفون.. أكبر تحديث للكاميرا وسيرى قادم مع iOS 27 (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 ) » آبل تطلق ميزة تشفير الرسائل sms بين آيفون وأندرويد رسمياً (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 ) » أندرويد يطلق ميزة أمنية جديدا ضد مكالمات الاحتيال البنكي وسرقة الهواتف (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 ) » إنستجرام يطرح أدوات إشراف جديدة تمنح الآباء رؤية أوسع لاهتمامات المراهقين (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 ) »

		ملتقى الشفاء الإسلامي > استراحة الشفاء , قسم الأنشطة الرياضية والترفيه > الملتقى الرياضي
بناء الأجسامـ :: للأخوة فقط

التعليمـــات

الملتقى الرياضي يهتم بقضايا الشباب والألعاب الرياضية على مختلف أنواعها

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

المشاركة السابقة

المشاركة التالية

#5

قديم

18-04-2008, 06:05 PM

الصورة الرمزية أسامة*

أسامة* غير متصل

مشرف الملتقى الفرنسي

تاريخ التسجيل: Feb 2007

مكان الإقامة: .

الجنس :

المشاركات: 2,030

افتراضي

5. المرافق تمارس قوة دفع جانبية
من الممكن جدا أن تلامس الركب الأرض حسب لياقة كل شخص
ستحس بتوتر و ألم خفيف في العضلة المستهدفة

العضلات المستهدفة::

6. اليد الموضوعة على الركبة تمارس قوة على الرجل بأكملها و تتسبب في الإحساس
بشد العضلة المستهدفة

العضلات المستهدفة::

7. اليدان متمسكتان بشيء ثابت ..الرأس بينهما ..الرجلان على بعد سنتميترات من الشيء الذي نتمسك به
الظهر دائما مستقيم..ندفع نحو تحت ...إحساس الشد يكون في الظهر فقط

العضلات المستهدفة::

يتبع دائما Stretching...

__________________

أخي الكريم أسامة ,,, دااائما سامي يذكرني بأن أوصل سلامه لك وللجميع ,,

رد مع اقتباس

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules

الانتقال السريع

🤍 قناة "وَشِفَاءٌ لِّمَا فِي الصُّدُورِ" 🤍

الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2026, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 131.57 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 129.83 كيلو بايت... تم توفير 1.74 كيلو بايت...بمعدل (1.32%)]