بناء الأجسامـ :: للأخوة فقط - ملتقى الشفاء الإسلامي

بناء الأجسامـ :: للأخوة فقط - ملتقى الشفاء الإسلامي

اخر عشرة مواضيع : حديث: يا رسول الله، إن ابني هذا كان في بطني له وعاء (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 692 ) » أصل الداء وسبيل الشفاء: أزمة الأمة بين الانحراف في العبودية والعودة إلى الله (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 714 ) » الرد على من زعم أن ليلة المولد النبوي أفضل من ليلة القدر (pdf) (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 718 ) » الخلال النبوية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 3 - عددالزوار : 778 ) » {والله جعل لكم من بيوتكم سكنا} (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 767 ) » غزوة الخندق: آيات وهدايات (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 786 ) » حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 5393 - عددالزوار : 2799214 ) » إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 5003 - عددالزوار : 2128435 ) » هلك المتنطعون (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1743 ) » تفسير قوله تعالى: {حرمت عليكم أمهاتكم وبناتكم وأخواتكم وعماتكم وخالاتكم...} (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1796 ) »

		ملتقى الشفاء الإسلامي > استراحة الشفاء , قسم الأنشطة الرياضية والترفيه > الملتقى الرياضي
بناء الأجسامـ :: للأخوة فقط

التعليمـــات

الملتقى الرياضي يهتم بقضايا الشباب والألعاب الرياضية على مختلف أنواعها

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

المشاركة السابقة

المشاركة التالية

#5

قديم

18-04-2008, 06:05 PM

الصورة الرمزية أسامة*

أسامة* غير متصل

مشرف الملتقى الفرنسي

تاريخ التسجيل: Feb 2007

مكان الإقامة: .

الجنس :

المشاركات: 2,030

افتراضي

5. المرافق تمارس قوة دفع جانبية
من الممكن جدا أن تلامس الركب الأرض حسب لياقة كل شخص
ستحس بتوتر و ألم خفيف في العضلة المستهدفة

العضلات المستهدفة::

6. اليد الموضوعة على الركبة تمارس قوة على الرجل بأكملها و تتسبب في الإحساس
بشد العضلة المستهدفة

العضلات المستهدفة::

7. اليدان متمسكتان بشيء ثابت ..الرأس بينهما ..الرجلان على بعد سنتميترات من الشيء الذي نتمسك به
الظهر دائما مستقيم..ندفع نحو تحت ...إحساس الشد يكون في الظهر فقط

العضلات المستهدفة::

يتبع دائما Stretching...

__________________

أخي الكريم أسامة ,,, دااائما سامي يذكرني بأن أوصل سلامه لك وللجميع ,,

رد مع اقتباس

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules

الانتقال السريع

🤍 قناة "وَشِفَاءٌ لِّمَا فِي الصُّدُورِ" 🤍

الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2026, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 126.19 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 124.45 كيلو بايت... تم توفير 1.74 كيلو بايت...بمعدل (1.38%)]