نصائح للوقاية من سرطان الثدي

[سمــــــاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سرطان الثدي هو ورم خبيث يصيب الغدد الثديية؛وتتكاثرالخلايا المصابة بشكل تتحول معه الى ورم
يهاجم كل الانسجة السليمة المجاورة له ؛ويمكن لهذا الورم أن ينشر خلايا سرطانية بباقي أنحاء الجسم ويدخل المرحلة المسماة(ميتاستاز****stase).
فالوقاية خير من العلاج؛وهذه بعض النصائح أرجو أن تؤخذ بعين الاعتبار

1-تناول الفاكهة والسمك

انها شىء مفضل-فأغلب نصائح الحمية الغذائية تتجه الى ضرورة تناول الفاكهة والخضراوات والسمك بشكل مكثف,

2-المشي

ان المشي بسرعة ونشاط؛أوأي تمرينات رياضية أخرى؛لمدة30دقيقة يوميا ولمدة خمس مرات في الاسبوع هو كل ما يلزم.

3-تجنب العلاج بالهرمونات

ينظر العلاج بالهرمونات على أنه أمريحمل درجة عالية من الخطورة يجب تجنبها بالنسبة الى سرطان الثدي.

4-الولادة

ان الولادة بخاصة قبل سن الثلاثين تساعد على الحماية من سرطان الثدي، حيث انها تخفض تلك الهرمونات.

5 -الرضاعة الطبيعية

تحمي الرضاعة الطبيعية من الاصابة بسرطان الثدي بالاضافة الى فائدتها للطفل الرضيع .

6 -السمنة

السمنة تزيد من خطورة الاصابة بسرطان الثدي ولكن هذا يحدث فقط بعد انقطاع الطمت ، فهناك دراسة اروبية قد وجدت أن النساء اللاتي يعانين من السمنة قبل انقطاع الطمت لديهن خطورة الاصابة بمرض سرطان الثدي بنسبة 31 بالمائة اكثر من النساء اللاتي يتمتعن بوزن ملائم، وان التخلص من السمنة يمكن ان ينقذ 18 ألف حالة من الاصابة بمرض سرطان الثدي سنويا .

وقانا الله واياكم من هذا المرض
نسأل الله الصحة و العافية والسلامة
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته