تلحيص كتاب " دع القلق وابدأ الحياة "

[عبد اللطيف]

دع القلق وابدأالحياة*****

-تأليف ديلكارنيجي

-تعريب عبد المنعممحمد الزيادي

الجزءالأول

* حقائق أساسية عن القلق ينبغي أن تعرفها *

الفصل الأول

- إذا أردت أن تطرد القلق من حياتك :
1- أغلق الأبواب على الماضي والمستقبل وعش في حدود يومك : ولماذا لا تسأل نفسك هذه الأسئلة وتدون إجابتك عنها ؟
أ- هلأميل إلى نبذ الحاضر لأفكر في المستقبل ؟ أتراني أحلم بروضة سحرية مزهرة عبر الأفق، بدلا من أن أنعم بالزهور المتفتحة من حولي ؟
ب- هل أجعلحياة اليوم مريرة بتحسري على ما حدث في الماضي الذي ولى ولم يعد له كيان؟
ج- هل أستيقظ كل صباح مغرما بأن " أستمسك باليوم " لكيأستخلص منه أقصى ما أستطيع ؟
د- أتراني أحصل من الحياة علىأكثر مما أحصل عليه الآن ، لو أني عشت في حدود يومي ؟
هـ - متى أبدأ بتطبيق هذا المبدأ ؟ الأسبوع القادم ؟ غدا ؟ اليوم؟

الفصلالثاني

* وصفة سحريةلتبديد القلق *

الفصلالثاني

* وصفة سحرية لتبديد القلق *

2- إذا كانتلديك مشكلة تبعث على القلق ، فاتبع الخطوات التالية :
أ- اسأل نفسك : ماهو أسوأ ما يمكن أن يحدثلي ؟
ب - هيئ نفسك لقبول أسوأ الاحتمالات .
جـ - ثم اشرع في إنقاذ ما يمكن إنقاذه .

الفصل الثالث