قبل ما تلومى الشامبو.. تعرفى على أطعمة تسبب تساقط الشعر

[ابوالوليد المسلم]

قبل ما تلومى الشامبو.. تعرفى على أطعمة تسبب تساقط الشعر



كتبت نهير عبد النبى




تساقط الشعر من المشكلات التي قد ترتبط بعوامل كثيرة من بينها العناية بالشعر والنظام الغذائي، لذلك قبل أن تلومي الشامبو أو منتجات العناية من المفيد الانتباه إلى ما تتناولينه يومياً، فبعض الأطعمة قد لا تكون الخيار الأفضل للشعر عند الإفراط في تناولها.
وفى هذا التقرير نستعرض أطعمة قد ترتبط بزيادة تساقط الشعر وحسب ما ذكره موقع newsukraine.


الحلويات

يعد السكر من أكبر أعداء الجسم ليس فقط فيما يتعلق بزيادة الوزن بل أيضا فيما يتعلق بصحة الشعر فتناول كميات كبيرة من الكعك والحلوى والمشروبات الغازية المحلاة يحفز عملية تعرف باسم التحلل السكري.
يرتبط الجلوكوز الزائد بالبروتينات بما في ذلك الكيراتين والكولاجين وهما المكونان الرئيسيان للشعر ونتيجة لذلك، يصبح الشعر هشا وباهتا ويفقد مرونته الطبيعية.

الوجبات السريعة

تحتوي البطاطس المقلية والبرجر والمعجنات المقلية وغيرها من الأطعمة المقلية على كميات كبيرة من الدهون المتحولة الضارة تلحق هذه الأطعمة الضرر بشعرك وتسبب التساقط والتلف.

الوجبات الخفيفة المالحة

رقائق البطاطس والمكسرات المملحة، والأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة كلها تندرج ضمن قائمة الأطعمة التي يمكن أن تضر بشعرك وتسبب تساقطه وهيشانه. يؤثر الإفراط في تناول الملح على الشعر في احتباس الماء في الأنسجة ويؤدي أيضاً إلى جفاف الخلايا وبصيلات الشعر، بدون رطوبة داخلية كافية يفقد الشعر لمعانه، ويصبح مسامياً ويتكسر بسهولة حتى أثناء التمشيط العادي قد يساهم الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة المالحة أيضاً في ظهور قشرة الرأس الجافة وحكة فروة الرأس.


المعجنات والكربوهيدرات المكررة

يؤثر الخبز الأبيض والمعجنات الحلوة والمكرونة المصنوعة من الدقيق المكرر والكربوهيدرات المكررة الأخرى على الجسم بشكل مشابه للسكر النقي ويوصي الخبراء بالاستبدال التدريجي للمخبوزات المكررة ببدائل الحبوب الكاملة، والتي توفر المزيد من الألياف والمغذيات المفيدة.