5 خطوات عملية بسيطة تساعدك فى الشعور بالرضا عن النفس

[ابوالوليد المسلم]

5 خطوات عملية بسيطة تساعدك فى الشعور بالرضا عن النفس



كتبت شروق جمال




إن الشعور بالرضا عن النفس يعني أن تتقبل ذاتك كما أنت، بعيوبك ومميزاتك، من الداخل والخارج. الوصول إلى هذه المرحلة لا يحدث بين ليلة وضحاها، بل يتطلب وعيًا بالأفكار والمشاعر والسلوكيات التي تعيق ثقتك بنفسك، ثم العمل على تغييرها تدريجيًا. وللوصول إلى هذا الشعور، هناك خطوات عملية بسيطة يمكنك اتباعها لتسير في الاتجاه الصحيح، وفقًا لموقع wikihow.

تقبل ذاتك كما أنت

الرضا يبدأ بتقبل شخصيتك وعيوبك قبل مميزاتك، دون مقارنة نفسك بالآخرين. لكل شخص طريقه وظروفه ومواهبه الخاصة، لذا ركز على أن تكون أفضل نسخة من نفسك بدلًا من السعي لمنافسة غيرك.

عزز ثقتك بنفسك

ذكر نفسك أنك تستحق النجاح والاحترام، واهتم بلغة جسدك وتصرف بثقة حتى تترسخ داخلك. تطوير مهارة تحبها أو التفوق في مجال معين يعزز شعورك بالكفاءة ويرفع تقديرك لذاتك.

ركز على نقاط قوتك

اكتب قائمة بصفاتك الإيجابية وإنجازاتك، وارجع إليها عند الشعور بالإحباط. تذكير نفسك بقيمتك الحقيقية يساعدك على تجاوز اللحظات الصعبة.

تقبل الأيام السيئة

من الطبيعي أن تمر بفترات حزن أو إرهاق. لا تقس على نفسك، واطلب الدعم عند الحاجة. المشاعر السلبية مؤقتة، والتعامل معها بوعي يمنعها من السيطرة عليك.

تبن نظرة إيجابية للحياة

استبدل الأفكار السلبية بأخرى أكثر توازنًا، ودرب نفسك على الامتنان لما تملكه. ركز على جوهرك وإنجازاتك بدلًا من الانشغال برأي الآخرين، فصوتك الداخلي هو الأهم في بناء رضاك عن نفسك.