البرشامة الحلال .. وصفة د. نجيب الرفاعي لجعل اختبارات ابنك أكثر سهولة

[ابوالوليد المسلم]

البرشامة الحلال .. وصفة د. نجيب الرفاعي لجعل اختبارات ابنك أكثر سهولة
هناء رشاد





مانشتات:
• د. الرفاعي للطالب: إذا توكَّلت على الله واسْتَعَنت بالله، فالقوة سوف تكون حليفتك في كلِّ حياتك.
• يَنصحك د. الرفاعي بألاَّ تُكثر من الأكل أثناء الدراسة؛ كيلا يَنشغل المخ بغير المذاكرة.
• أنصح بتلاوة القرآن، وخصوصًا آية الكرسي؛ لأنها آية عظيمة جدًّا.
• تذكَّر دائمًا، أنت أكبر مما تظنُّ، وأذكى مما تظنُّ.

عزيزي المربي: ها نحن على مشارف الاختبارات النهائيَّة للأبناء، وكلنا نتساءَل: كيف نوفر الجو الملائم؛ كي يراجع الأبناء دروسَهم؟ كيف نُقدِّم لهم الدعم المعنوي الذي يَحفظهم ويُشَجِّعهم على تحصيل أكبر قدرٍ من الفائدة، دون أن نُشعرَهم بتوتُّرنا وقَلِقنا؟

يقدِّم لك د. نجيب الرفاعي - مدرِّب البرمجة العصبيَّة واللغويَّة، وصاحب موقع مهارات - طريقة جديدة ومُبتكرة لهذه الأيام الصعبة؛ لجَعْلها أكثر سهولة ويُسر على الأبناء.

قبل كل شيء: يقول د. نجيب الرفاعي مُوجِّهًا حديثَه للطالب: في أيام الاختبارات يَشعر الطالب بضيقٍ، أو أن المجتمع من حوله هو مَن يُشعره بهذا الضِّيق: "المدرسة - البيت - الشارع - الصحافة اليوميَّة".

مطلوب من الطالب الذكي أن يتنبَّه لتلك الإيحاءات السلبيَّة، ويَستبدل بها كلمة إيجابيَّة: "الدنيا بخير، وإنَّ الطالب من الممكن أن ينجحَ بسهولة".

أنا أُخاطبك أنت أيها الطالب، وكلَّ إنسان يَسمعني: أنت إنسان ناجح، أنت أذكى مما تظنُّ، أكبر مما تظنُّ، أقوى مما تظنُّ، إذا توكَّلت بالله واستَعَنت بالله، فالقوة سوف تكون حليفتك في كلِّ حياتك.

المكان المريح:
قبل الامتحانات أو أثناء الامتحانات، حوِّل غرفة نومك أو مكان مذاكرتك إلى مكان جميلٍ، يشرح النفس للمذاكرة، أو تتَّفق مع الأسرة لعمل تغييرات تَجعل المنزل كلَّه جميلاً، وموقعه يُشعرك بالراحة.

لو طلبتُ منك أن تذكر ما هي الأشياء التي تُريح النفس في البيت؟
الجانب البصري:
كلُّ ما يُسعدك حين تقع عليه عينك يُمكنك عمله، مثل: لافتات إيجابيَّة في غرفتك وأرجاء البيت، وتَكتب فيها: "أحبُّ الدراسة"، أو أيَّ عبارة معيَّنة، مثل: النجاح أمان، أو الامتياز سهل وواضح ويسير، في بوستر كبير وملوَّن.

تزيين الغرفة:
في الأعياد عادة يُزَيِّن الناس بيوتهم، وأنت في الاختبار زيِّنها؛ لأنك حين تدخل وترى الزينة، سوف تذهب ذاكرتك إلى جانب السعادة والفرح، وهذا يَشرح نفسك إلى المذاكرة، ومن ثَم تركِّز في المذاكرة أكثر.

جانب الشم:
ماذا تحبُّ أن تشمَّ في غرفتك من الروائح، ضَعْ عِطرًا تحبُّه على جسمك أو جوارك، أو رائحة ذكيَّة تُشَجِّعك على الانشراح، أو أنواع الطيب أو العطور والبخور، أو وردة بجوارك.

الجانب السمعي:
إذا كنت تَقطُن بجوار حديقة وفيها أشجار، فيُمكنك فَتْح النافذة - وخصوصًا بعد صلاة الفجر - حيث يَكثُر تغريد الطيور، فتسمع هذه الأصوات الجميلة.

إذا لَم تكن هذه الأصوات متوفِّرة، فهناك أشرطة خاصة فيها تغريد الطيور، تسمعها بصوت خفيف، أو بعض الأناشيد الإيجابيَّة.

هذه الأصوات المريحة تُحرِّك عند سماعها - في داخل مخك - موجة تُدعى موجة "ألفا"، وهذه الموجة إذا تحرَّكت، أو إذا وصَلت إليها، فهذا يعني أنَّك يُمكن أن تستوعبَ أشياءَ كثيرة في وقتٍ قليل.

جانب التذوُّق:
يَنصحك د. الرفاعي بألاَّ تُكثر من الأكل أثناء الدراسة؛ لأن هذا يؤثر على الجهاز الهضمي، ومن ثم على كميَّة الأكسجين التي من المفترض أن تذهب إلى المخ، والتي ستَذهب بالتأكيد إلى المعدة، وبالتالي ستَشعر بالتعب وعدم الرغبة في إكمال المذاكرة.

من المفضَّل أخْذ وجبات خفيفة على مُدَدٍ متباعدة، فهذا أفضل من أن تأخذَ وجبة ثقيلة في وقتٍ واحد.

ملابس الامتحان:
إذا كان من يوم الغد لَديك اختبار، وفي العادة تنام الساعة 10، وبدأت تذاكر الساعة 7، والامتحان مهم جدًّا، فاذْهَب إلى خزانة ملابسك والْبَس ما أنت معتاد لُبْسه عند ذهابك للمدرسة أو الجامعة، بعد أن تَلبس نفس الملابس النظيفة والمرتَّبة، ضَعْ شيئًا من الطِّيب، وبعد ذلك ابدَأ الدراسة، وبعد الانتهاء الْبَس "بيجامة" البيت، واذْهَب إلى النوم، وادْعُ بأدعية النوم، وإذا أصبَحت اليوم الثاني، ستَجد أنَّ كلَّ ما درَسته متعلِّق ومُرتبط بتلك الملابس، وعند لُبْسك لها مرة أخرى، سوف تَسترجع المعلومات بسهولة.

وقد أَجْرَيت هذه التجربة على كثيرٍ من طلبتي، وأخبروني بنجاح تلك التجربة معهم بنسبة 100 %

ما العلاقة بين هذه الملابس والنجاح:
المعلومات التي درَستها وأنا لابسٌ هذه الملابس، ارتبطَت بهذه الملابس، فحين أذهَب إلى الامتحان وأنا ألْبَس نفس الملابس التي لَبستُها بالأمس، أجد أنَّ المعلومات تُسترجَع بسهولة.
يتبع