أحتاج إلى النصيحة الطيبة والإرشاد

[ابوالوليد المسلم]

أحتاج إلى النصيحة الطيبة والإرشاد


د. ياسر بكار


السؤال
دائمًا عندما تكثر عليَّ المشاكل؛ أحس بوجع في صدري، وأنني كطفل، لا أريد شيئًا سوى أن أقعد في البيت وأكون في حمى الوالدة! ويلازمني هذا الشعور كل ما استيقظت في الصباح للذهاب إلى العمل!!


الجواب
أخي الكريم:
السلام عليكم ورحمة الله،،
مرحبًا بك في موقع (الألوكة)، وأهلاً وسهلاً،،،

تعرف أخي الكريم أن لكل شخصٍ نمطًا خاصًّا به في التفاعل مع المشكلات والضغوطات من حوله؛ فالبعض يفضل الصراخ والعراك مع مَنْ حوله، وآخر يفضل الانعزال وعدم الحديث مع أي شخص، وثالث.. ورابع..!

يستخدم كثيرٌ من الناس بلا وعيٍ أسلوبَ التعبير عن قلقهم من خلال الأعراض الجسدية؛ كوجع في الصدر، أو انتفاخات في البطن أو ألم فيه... وهكذا، والسبب - كما يعتقد بعض العلماء - عدم قدرتِهم على التعبير عمَّا يجول في خاطرهم، وما يحملونه من همٍّ.

إنهم لا يستطيعون التواصل مع الآخرين حول مطالبهم، وما يعتقدون أنه من حقوقهم ومن واجبات الآخرين عليهم، وبالتالي يفضلون البقاء في البيت، أو التعبير عن ذلك بالأوجاع والآلام!!

ماذا أفعل حيال ذلك؟
أولاً: تعلم شيئًا فشيئًا أن تدرب نفسك على المطالبة بحقوقك بشكل حازم، دون تردد، ودون عنف أو إيذاء.
تعلَّم أن ترفع صوتك بالتعبير عمَّا يؤلمك، وإيقاف مَنْ يتمادى أو يعتدي على حقٍّ من حقوقك.

ثانيًا: راقب المتميزين ممن هم حولك، ممن يصنع لهم الناس حسبانًا، راقب كيف يتفاعلون مع الضغوط النفسية، ومع أي شخص يعتدي على حقوقهم.

ثالثًا: تعلم أساليب التَّعامُل مع الضغط النفسي؛ فحين تُتْقِن التخفيف منه؛ فستقلُّ لَدَيْكَ الأعراض التي ذكرت، وهُناك العديد من المقالات الجيِّدة على الشبكة العالمية (الإنترنت) قد تُساعِدُك في ذلك.

رابعًا: ابحث عن طرقٍ أكْثَرَ فعالية في التَّعامل مع المشكلات، وكما ذكرت: هناك أساليب مساعِدة، وأساليب أخرى غير مساعدة في هذا الشأن.

خامسًا: الوالدة هي رمزٌ للأمان والحماية، والبقاء بجانبها هو تعبيرٌ عن البحث عن الأمان بجوارها! قد يفسِّر هذا التصرف عدم قدرتك على الاستقلال بنفسك، وتوفير الأمان والسلامة لها بدون مساعدة الوالدة أو غيرها! على كل حال؛ ستستفيد كثيرًا من فهم المشكلة والبصيرة بها، ومحاولة حلها شيئًا فشيئًا.

سادسًا: اقرأ في كتب التطوير الذاتي؛ فسوف تساعدك على تطوير نفسك وقدراتك.


خـتامًا: لا تتوقع أن تتخلص من هذه الحالة بسرعة، ولكن قم كل يوم بتطوير نفسك، ومع الوقت ستحقق تقدما مذهلاً - بمشيئة الله تعالى.




وفقك الله لما يرضيه