اسباب ارتخاء عضلات البطن ووجود الكرش

[Elsobky]

اسباب ارتخاء عضلات البطن ووجود الكرش
تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية والإكثار من تناول الوجبات السريعة غير الصحية.
تناول كميات إضافية من الطعام بشكل اكبر من حاجة الجسد اليومية.
تناول الوجبات الدسمة والمعقّدة والتي تحتوي على مواد تستغرق وقتاً كبير في الهضم، فكلّما زاد وقت الطعام في المعدة زاد الضغط على البطن مما ينتج عنه الترهلات.
شرب الماء البارد أثناء تناول الوجبات ، أو بعدها الأمر الذي يزيد من عسر الهضم، نتيجة قلة الإفرازات الحمضية المسؤولة عن الهضم، وأنّ الماء البارد يبرد الطعام ممّا يزيد من وقت مكوثه في المعدة لحاجة المعدة لتسخينة أولاً.
قلّة النشاط البدني وعدم ممارسة التمارين الرياضيّة باستمرار.
تناول الطعام في ساعات متأخر من الليل ، في حين يجب التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقلّ وهذا نتيجة ارتخاء عضلات البطن أثناء النوم الأمر الذي يزيد من الضغط على عضلات البطن، وتخزين الطعام نظراً لقلة الحركة.
التأخّر في تناول الطعام لوقت طويل ولهذا ينصح بتناول كميات قليلة من الطعام على عدد وجبات أكثر لضرورة توفر السكر باستمرار في الدم للشعور بالشبع.
موضوع ذا صلة: عملية شفط الدهون بالليزر