طريقة إعداد عصير الليمون بالحليب منخفض السعرات الحرارية

[ابوالوليد المسلم]

طريقة إعداد عصير الليمون بالحليب منخفض السعرات الحرارية




كتبت فاطمة ياسر


طريقة إعداد عصير الليمون بالحليب


الليمون من أهم الحمضيات، التى ينصح بتناولها بكميات محددة، وذلك للحصول على فوائدها كاملة.

فى هذا السياق، يشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، إلى أن لليمون العديد من الفوائد أهمها التخلص من الوزن الزائد، وتنظيف الجسم من السموم المتراكمة داخله، كما يحد من الإصابة بالسرطان، ويساعد على تنشيط خلايا الجسم، ويساعد على الشعور بالهدوء والراحة النفسية.

ويتابع د.محمد، أن هناك العديد من الطرق لتناول الليمون، كتناوله فى الصباح على الريق بالماء الدافىء، أو وضعه على الطعام، أو تناوله كعصير طازج التحضير مخلوطا مع النعناع أو الحليب.

ويقدم استشارى السمنة والنحافة، طريقة عمل عصير الليمون بالحليب منخفض السعرات الحرارية، ويعتبر كتغيير فى طرق تناول الليمون:


مكونات عصير الليمون بالحليب:


?1- 1 كوب من الحليب خالى الدسم
2- ½ كوب عصير ليمون
3- 2 معلقة صغيرة سكر (دايت)

طريقة إعدادعصير الليمون بالحليب:


نقوم بوضع الحليب مع عصير الليمون والسكر الدايت، فى الخلاط ونتركهم لوقت كبير، حتى تزداد كمية الفوم فى الخليط، ثم نقوم بوضعه فى الأكواب الخاصة بالعصير ونتناوله بالهناء والشفاء.

وعند تناول هذا العصير الرائع تحصل على فوائد الليمون والحليب معا، ولا ينصح بتناوله أكثر من مرتين فى اليوم.