وصفات دايت

[عفاف فوزي]

اصبحت الانظمة الغذائية ووصفات الدايت تشغل الكثير رجال كانوا او نساء، ويستخدم بعض من الناس وصفات الدايت للاستمتاع بحياتهم بشكل صحي .. وحياه متوازنة الذلك اذا كنتى ترغبين بخسارة الوزن؟ تعانين من أمراض تحتّم عليك تخفيف الدسم في أطباقك؟ أم أنّك فقط ترغبين بعيش نمط حياة صحي؟ لكلّ هذه الأسباب، اليكى وصفات دايت
المكوّنات
• شوفان- نصف كوب
• حليب خال من الدسم- كوب
• ملح- ربع ملعقة صغيرة
• كرانبري مجفف- ملعقة كبيرة
• ماء- نصف كوب
طريقة العمل
1- أسكبي الحليب والماء في قدر متوسط الحجم على النار.
2- أضيفي الشوفان ثم حركي المكونات بواسطة ملعقة خشبية حتى تتداخل.
3- زيدي الملح ثم اتركي الخليط على النار لحوالى 15 دقيقة حتى ينضج الشوفان مع التحريك من وقت الى آخر.
4- أبعدي القدر عن النار ثم وزعي الشوفان في كاسات التقديم.
5- أنثري الكرانبري المجفف على وجه الكاسات قبل التقديم على سفرتك.