صدفية الاظافر حطمتني

[سعيد مسلم]

السلام عليكم
أختي الطيبه
حاولي ما أمكن كلما كنت في فراغ غمس أظافرك و تركها لخمس دقائق
على الأقل في محلول القطران
و كلما كررتي العمليه كان أفضل و أسرع في إعطاء النتائج
و حاولي أن تتركي أثار المحلول على أظافرك على قدر الإمكان اللهم
إلا لضرورات كالوضوء و الغسل و الأكل
إذا حدث و أن توضئتي أو غسلتي أظافرك لضروره حاولي بعدها القيام
بدهنه خفيفه على الأظافر خاصة على جذر الأظفر و أسفله أي منطقة المقدمه
التي يلتقي في الأظفر باللحم الأصبع حتي يتاح للقطران إمكانية التسرب الى الداخل
قص الأظافر يجب أن يتم بشكل لا نؤذي به الأظافر أي لا يتم قص الأظافر حتى اللحم
حاولي أن تتناولي ملعقتين كبيره الى ثلاث بشكل يومي من بذر الكتان
ملعقه مع كل وجبه رئيسيه
تناول زيت بذر الكتان ملعقة شاي مع كل وجبه رئيسيه
حاولي أن تبتعدي عن السكريات و الحلويات و السكر الأبيض تماما
و الأفضل إتباع حميه تعتمد على التالي
الانقطاع عن الألبان الحيوانيه و مشتقاتها و إستعمال دقيق خالي من الجلوتين و الأهتمام بأكل صحي نسبة الخضروات و السلطات فيه تمثل 70 في المئه و الباقي للحبوب و الخبز و اللحم و أن تتناولي السمك الزيتي مرتين أسبوعيا.
و تجنب الوجبات السريعه و المقليات و المصبرات و العصائر الصناعيه و المخبوزات
الصناعيه و المشروبات الغازيه .
الأنقطاع عن الخضروات من الفصيله الباذنجانيه التي على رأسها
الطماطم و البطاطس العاديه و الفلفل بأنواعه الحلو و الحريف"عدا الفلفل الأسود" و الخيار مع تجنب
أيضا القطاني و التقليل من تناول المكسرات .
إعداد مرق العظام bone broth و تناوله كشربه مع وجبتي الغذاء و العشاء لفوائده الصحيه
كونه يساعد مرضى أمراض المناعه الذاتيه على مكافحة المرض
عمل مخلل طبيعي يعتمد على الملح البحري فقط في تخمير الخضروات بشكل صحي كالجزر و الملفوف و تناول كميه بسيطه من هذا المخلل بين الفينه و الأخرى مع وجبتي
الغذاء و العشاء
الإستعانه على تنظيف الجهاز الهضمي و معالجة إختلالاته بتناول عصير الصبر البلدي "صبار الأليوفيرا" على الريق و عدم تناول أي وجبه إلا بعد مرور نصف ساعه على الأقل و قبل النوم و حبذا يتم تناوله أيضا مع الوجبات على قدر المستطاع .
إستعمال بكميات معقوله و دون مبالغه البهارات الصحيه كالكركم و القرفه و الزنجبيل .
إستعمال زيت الزيتون في الطبخ بدل الزيوت الأخرى و إستعمال خل التفاح الطبيعي
بدل الخل الصناعي تجنب الكاتشب و المايونيز و الموطارد .