|
الملتقى العلمي والثقافي قسم يختص بكل النظريات والدراسات الاعجازية والثقافية والعلمية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#22
|
||||
|
||||
رد: معلومة اليوم
تمارين لمن يجلسون لفترات طويلة هل تجلس أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟ أو ربما تستهويك القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انت على نفس وضع الجلوس؟ ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظهر و العمود الفقرى و مع الوقت الطويل يزداد الألم و يصعب العلاج و للوقاية من هذه المشاكل ننصحك بالقيام بالتمارين التى فى الصورة فهى لا تستغرق أكثر من ثلاث دقائق و لكن مفعولها مفيد جدا للظهر و الأزرع و الأكتاف و ننصح بالقيام بها كل نصف ساعة او كل 45 دقيقة من الجلوس المتواصل. هى عبارة عن 8 خطوات كل منها يستغرق ثواني معدودة مكتوبة هى و عدد المرات لكل تمرين فى الصورة هل ستقوم بهذا التمرين : ) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |