معلومة اليوم

[أبــو أحمد]

خطوات للتخلص من الوزن الزائد فقط في 3 أيام


اليوم الأول:
عند الاستيقاظ:
كوب من الشاي الأخضر دون إضافة السكر.


الفطور:
كوب من لبن وحبة واحدة من الفاكهة.


الغداء:
نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة.


العشاء:
سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح
شوربة عدس
خضار بكمية غير محددة ويمكن تناول الجزر
التفاح بكمية غير محددة.


اليوم الثاني:
عند الاستيقاظ:
كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض.


الفطور:
خليط من حليب الصويا والفاكهة العضوية كالتوت والموز.


الغداء:
شوربة خضار
حمص مسلوق يمكن تناوله بالخبز القمحة الكاملة.


العشاء:
سلطة خضار محضرة بالخل
يمكن شرب عصير الجزر.


اليوم الثالث:
عند الاستيقاظ:
كوب من الشاي الأخضر دون إضافة السكر.


الفطور:
كمية غير محددة من الشمام.


الغداء:
خضار مسلوقة كالبروكولي
حمص مسلوق مع القراط
شوربة خضار دون أرز.


العشاء:
سلطة خضار مع صلصة الخل
شوربة الخضار
يمكن تناول كمية غير محددة من اللبن.