معلومة اليوم

#12

29-03-2014, 01:33 AM

أبــو أحمد أبــو أحمد غير متصل

مراقب الملتقيات

تاريخ التسجيل: Dec 2005

مكان الإقامة: صــنعاء

الجنس :

المشاركات: 27,186

الدولة :

رد: معلومة اليوم

خطوات للتخلص من الوزن الزائد فقط في 3 أيام

اليوم الأول:
عند الاستيقاظ:
كوب من الشاي الأخضر دون إضافة السكر.

الفطور:
كوب من لبن وحبة واحدة من الفاكهة.

الغداء:
نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة.

العشاء:
سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح
شوربة عدس
خضار بكمية غير محددة ويمكن تناول الجزر
التفاح بكمية غير محددة.

اليوم الثاني:
عند الاستيقاظ:
كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض.

الفطور:
خليط من حليب الصويا والفاكهة العضوية كالتوت والموز.

الغداء:
شوربة خضار
حمص مسلوق يمكن تناوله بالخبز القمحة الكاملة.

العشاء:
سلطة خضار محضرة بالخل
يمكن شرب عصير الجزر.

اليوم الثالث:
عند الاستيقاظ:
كوب من الشاي الأخضر دون إضافة السكر.

الفطور:
كمية غير محددة من الشمام.

الغداء:
خضار مسلوقة كالبروكولي
حمص مسلوق مع القراط
شوربة خضار دون أرز.

العشاء:
سلطة خضار مع صلصة الخل
شوربة الخضار
يمكن تناول كمية غير محددة من اللبن.

__________________

شبكة الشفاء الاسلامية عبر التليجرام

__________________

أَلاَ بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules

الانتقال السريع

الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.