معلومة اليوم

أبــو أحمد · #12 29-03-2014, 12:33 AM

خطوات للتخلص من الوزن الزائد فقط في 3 أيام

اليوم الأول:
عند الاستيقاظ:
كوب من الشاي الأخضر دون إضافة السكر.

الفطور:
كوب من لبن وحبة واحدة من الفاكهة.

الغداء:
نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة.

العشاء:
سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح
شوربة عدس
خضار بكمية غير محددة ويمكن تناول الجزر
التفاح بكمية غير محددة.

اليوم الثاني:
عند الاستيقاظ:
كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض.

الفطور:
خليط من حليب الصويا والفاكهة العضوية كالتوت والموز.

الغداء:
شوربة خضار
حمص مسلوق يمكن تناوله بالخبز القمحة الكاملة.

العشاء:
سلطة خضار محضرة بالخل
يمكن شرب عصير الجزر.

اليوم الثالث:
عند الاستيقاظ:
كوب من الشاي الأخضر دون إضافة السكر.

الفطور:
كمية غير محددة من الشمام.

الغداء:
خضار مسلوقة كالبروكولي
حمص مسلوق مع القراط
شوربة خضار دون أرز.

العشاء:
سلطة خضار مع صلصة الخل
شوربة الخضار
يمكن تناول كمية غير محددة من اللبن.

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

🤍 قناة "وَشِفَاءٌ لِّمَا فِي الصُّدُورِ" 🤍