تمارين رياضية منوعة / بالصور المتحركة و الخطوات المصوّرة و الشرح

تمارين رياضية منوعة / بالصور المتحركة و الخطوات المصوّرة و الشرح - ملتقى الشفاء الإسلامي

اخر عشرة مواضيع : 8 وجبات صحية للعودة الى المدرسة , وجبات صحية للاطفال للمدرسة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 ) » Translation of the meanings of Surat AL FURQAAN (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 ) » تأملات قرآنية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 19 ) » The obligatory parts and sunnahs of wudoo (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 ) » 10 نصائح للفتاة المسلمة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 23 ) » ما هو علاج نزلات البرد او علاج البرد؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 ) » أهم النصائح لتحافظ على صحة قلبك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 ) » كيفية علاج الجروح العميقة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 16 ) » تطوير آلية لحماية الأطفال من الإصابة بالسكري مبكرًا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 16 ) » أبسط الطرق لعمل الصابون السائل في المنزل (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 16 ) »

		ملتقى الشفاء الإسلامي > استراحة الشفاء , قسم الأنشطة الرياضية والترفيه > الملتقى الرياضي
تمارين رياضية منوعة / بالصور المتحركة و الخطوات المصوّرة و الشرح

التسجيل

التعليمـــات

التقويم

الملتقى الرياضي يهتم بقضايا الشباب والألعاب الرياضية على مختلف أنواعها

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

15-10-2012, 12:08 AM

نور

ادارية

تاريخ التسجيل: Sep 2006

مكان الإقامة: بيروت

الجنس :

المشاركات: 13,572

الدولة :

تمارين رياضية منوعة / بالصور المتحركة و الخطوات المصوّرة و الشرح

بالصور و الشرح : تمارين لتقوية عضلات الذراعين و الصدر ..

تقويه عضلات الذراعين والصدر
تلعب بدون اثقال وممكن حمل زجاجه ماء نصف لتر او لتر فى كل ذراع عمل التمارين يومين او اكثر

وان كان وزن الذراع يكفى للعبها

تمارين خاصه بالجميع وهى تمارين لتقويه عضلات الظهر ( والم الظهر

تمارين أخرى لمن اراد الزيادة

التعديل الأخير تم بواسطة نور ; 16-10-2012 الساعة 04:59 PM.

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules

الانتقال السريع

الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

[حجم الصفحة الأصلي: 131.50 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 129.76 كيلو بايت... تم توفير 1.73 كيلو بايت...بمعدل (1.32%)]