صفحة الرياضة لمتاسبقي الرابح الأكبر

[بشرى فلسطين]

أهلا بالمتسابقة النشيطة " كنانة الشام "
جميل جدا ما فعلت ، وسعيدة بأنك أحسست بالنشاط، فالرياضة تزيد من قوتنا الجسمية والذهنية أيضا .
أما بشأن التعرق فرياضة المشي الخفيف في الهواء الطلق لا تؤدي للتعرق كثيرا وخصوصا أننا في فصل الشتاء ، بعكس آلات الرياضة فهي تؤدي لتعرق الجسم بعد الدقيقة العاشرة تقريبا حتى لو كان الجو شديد البرودة ، وذلك لأنك تبذلين فيها مجهودا أكبر عما تبذلينه في المشي العادي .
ذلك لا يمنع أن المشي العادي يحرق السعرات الحرارية ولكن بشكل أقل من الآلة .
إذا كان بمقدورك شراء آلة رياضية وكنت تملكين العزيمة على الاستمرار " مو يومين وتكسلي " فافعلي ، وإن كنت غير ذلك فأنصحك بالاشتراك بنادي نسائي فهناك ستجدين النصائح الرياضية وستلاحظين الفرق بإذن الله .
أما إن لم يكن بمقدورك لا هذا ولا ذاك فاستمري بالمشي فهو أفضل من لا شيء
موفقة بإذن الله