((((())))) قيـــــــام الليل يحسن المـــــــزاج ((((())))))

[فتاة الاسلام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ::

لقد خلق الله سبحانه وتعالى النهار لننشط فيه .. ونبتغي من فضل الله .. وخلق الليل لنسكن فيه ونهجع .. والنوم نعمة من نعم الله علينا .. إذ في النوم راحة لجهازنا العصبي .. فلو حرم الإنسان من النوم لبضعة أيام .. فإن عمل الدماغ لديه يضطرب ...

وفي النوم ترميم لما اهترأ من جسم الإنسان .. كما يتم النمو خلاله أيضاً .. وخاصة نوم الليل .. حيث تزداد الهرمونات التي تُنشط النمو والترميم أثناء الليل .. ويزداد في النهار بدلاً عنها هرمونات منشطة من أجل العمل والحركة .. وفي النهار يغلب معدل الإهتراء في الجسم معدل الترميم والبناء ...

وهنا يثور في الذهن تساؤل .. لقد اختار الله الليل ليكون وقت الاستغراق في العبادة .. لكن هل يكون ذلك على حساب صحة الإنسان العقلية .. ونحن نعلم كم هو مفيد نوم الإنسان في الليل ؟؟

والجواب أنه لن يكون ذلك أبداً .. فقد كشفت دراسات الأطباء النفسيين _ في السنين الأخيرة _ أن حرمان المريض المصاب بالاكتئاب النفسي من النوم ليلة كاملة ، وعدم السماح له بالنوم حتى مساء اليوم التالي .. هذا الحرمان من النوم له فعل عجيب في تخفيف اكتئابه النفسي .. وتحسين مزاجه .. حتى لو كان من الحالات التي لم تنفع فيها الأدوية المضادة للاكتئاب ..

ثم أجريت دراسات أخرى .. فوجدوا أنه لا داعي لحرمان المريض من النوم ليلة كاملة كي يتحسن مزاجه .. إنما يكفي حرمانه من النوم النصف الثاني من الليل لنحصل على القدر نفسه من التحسن في حالته .." كانوا قليلاً من الليل ما يهجعون .. وبالأسحار هم يستغفرون " ...

إذاً لقيام الليل والتهجد في الأسحار جائزة فورية .. وهي اعتدال وتحسن في مزاج القائمين والمتهجدين .. وفي صحتهم النفسية.

:wafaq: