كيف نملك انفسنا عند الغضب؟

[ابو هاله]

بسم الله الرحمن الرحيم

{ ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم }

كيف نملك انفسنا عند الغضب؟

الغضب شعور قوي يسيطر على الانسان وقد يؤدي به لفعل الكثير من الاشياء الخاطئه لذلك لابد ان نحاول ان نبتعد عنه

باي طريقه

ولكن ماذا نفعل للحفاظ على الهدوء والتصرف الشرعي السوي؟

1- الإحساس بأهمية كظم الغيظ :

إن كظم الغيظ والتحكم في الغضب والتصرف تبعاً لما يرضي الله ورسوله ،فضيلة يتميز بها عباد الله الصالحون ، قال رسول الله صلي الله عليه وسلم : ألا أنبئكم بما يشرف الله به البنيان ويرفع الدرجات ؟ قالوا : نعم ، قال : تحلم علي من جهل عليك وتعفو عمن ظلمك وتعطي من حرمك وتصل من قطعك . ( رواهالطبراني)

2- التماس العذر وحسن الظن :

عندما نتعرض للإساءة نشعر بالضيق والغضب والإحباط ومن المفيد جداً حينذاكأن نلتمس عذراً للغير إن أمكن ونحسن الظن به وإن أساء التصرف معنا .

3- محاولة تفهم مواقف الآخرين وتذكر مناقبهم :

تحت ضغط الظروف قد نميل أحياناً إلي التسرع في إصدار الأحكام بينما التمهليجنبنا التهور ، ويساعدنا علي ضبط الأعصاب والتصرف بحكمة مع الآخرين ، وأنلا ننسي محاسنهم في لحظة غضب من أجل تصرف خاطئ قد يكون نتج عن إساءة فيتقدير الأمور .

4- اللين والمرح المحمود :

هو أسلوب فعال للتقليل من التوتر الانفعالي ، حيث إن كلمة طيبة وابتسامةلبقة لها تأثيرها الحسن في القلوب قال رسول الله صلي الله عليه وسلم : تبسمك في وجه أخيك صدقة . ( رواه الترمذي )

5- الدعاء للمسيء لتصفية ما في الصدور :

ليس الدعاء للمسئ في ظهر الغيب بالأمر السهل ولكن له نتيجة طيبة في تهدئةالنفوس وصفاتها وتدريب النفس الأمارة بالسوء علي مقابلة الإساءة بالإحسان .

-6العفو عن المسيء والإحسان إليه :

فالحسنة تدفع السيئة والعمل الصالح يدفع العمل السيء وهذا عمل عظيم يحتاجإلي صبر ، ومن مواقف السلف الصالح .. أن رجلاً سب ابن عباس ، فلما فرغ قالابن عباس لخادمه : هل للرجل حاجة فنقضيها فنكس الرجل رأسه واستحي ، إنمقابلة الإساءة بالإحسان تحول العدو إلي ولي حميم وهي تحتاج إلي صبرومجاهدة للنفس .

7- الإعراض عن الجاهلين :

علي المسلم ان يكون علي مستوي رفيع من الأخلاق لا يتنازل عنه للرد عليالجاهلين وإسكاتهم ، قال الشافعي : يخاطبني السفيه بكل قبح * فأكره أنأكون له مجيباً يزيد سفاهة فأزيد حلماً * كعود زاده الإحراق طيباً

- 8 التقليل من الكلام والأفعال حين الغضب :

إذا لم يستطع الغاضب التحكم في مشاعر الغضب فأن عليه مراقبة تصرفاته ، فهومسؤول عما يصدر منه من تصرفات ومحاسب عليها في الدنيا والآخرة .. فعليهالتقليل من الكلام ما أمكن ، والسكوت هو الأمثل لئلا يتفوه بكلام يندمعليه لا حقاً.

-10 النقد الذاتي وجهاد النفس :

الدنيا دار عمل ومشقة يقاسي الإنسان الشدائد والهموم ، ولنتمكن من مواجهةهذه الشدائد والمحافظة علي هدوئنا ، علينا أن نقلل من شأن هموم الدنيا وأننصبر ونحتسب الأجر عند الله ، ولندعه دائماً ونقول : اللهم لا تجعل الدنياأكبر همنا ولا مبلغ علمنا .

-11 النظر إلي الجانب التربوي الحسن :

عندما يسئ أحد الأفراد التصرف معنا فأن بإمكاننا أن نملك أنفسنا ، فالغضبأو كظم الغيظ خيار أن نكون أمامها ، فبإمكاننا أن نغضب ، أو أن نتجاهل أونتفهم ، قد يكون من غير اللائق أن نندفع بتصرفاتنا ومشاعرنا السلبية أو أننلقي اللوم علي غيرنا ، وقد يكون من الصعب أيضاً أن نكظم الغيظ كلية ،لهذا كان علينا أن نعرف كيف يمكن أن نغير مشاعرنا السلبية .

-12 الاستعانة بالصبر والصلاة :

إن الصلاة والصبر تحالان أعقد الأمور ن بينما يعقد الغضب أبسط الأمور ،فبالاستعانة بالصبر والصلاة علي مرضاة الله وطاعته وبحبس النفس عن هواهانحل الصعوبات التي تعترضنا .

-13 الانسحاب من الصراع وترك مواطن الأذى :

عند التعرض لتصرف مثير للغضب قد نحس بعدم القدرة علي ضبط النفس وحفظاللسان وعدم جدوي الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر ، فعندئذ لا حل أسلم منترك موطن الإثارة والانتقال إلي مكان هادئ إلي أن يهدأ غضبنا ونعاودالسيطرة علي زمام النفس .

قال الرسول عليه الصلاة والسلام

((ليس الشديد بالصرعه انما الشديد من يملك نفسه عند الغضب))

وعندما اوصي قال لا تغضب لاتغضب وكررها مرارا

[@أبو الوليد@]

مشكور جدا أخي الفاضل أبو هالة

[اخت الاسلام]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
بارك الله فيكم
وجزاكم خيرا
جعلنا الله وإياكم ممن يستمعون للقول فيتبعون احسنه
برجاء الإنتباه والمرور قبل وضع أي موضوع بالملتقى الإسلامي

[ღ زهره الجنه ღ]

بارك الله فيك اخ ابو هاله
موضوع مفيد جزاك الله خير

[أم عبد الله]

بارك الله فيك موضوع طيب

[عمي جلال]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بارك الله في فضيلتك أخي الكريم
أبو هالة
وجزاك الله خيرا على النقل الطيب
في ميزان حسناتك إن شاء الله

[ابو اسلام]

بارك الله ونفعنا بما قدمت ولك من الله الخير والجزاء فلا لا يسعنا الى المديح بالكلمات و الله الذي يجازي وهوالقادر الكريم الفعال لما يريد .


اضيف اضافة بسيطة ليزداد الجمال جمالا وهو باختصار درس علمني اياه ابني الذي عمرة ثلاث سنوات فقد كنت يوما غاضبا مناشخاص وكظمت غيضي عنهم وفي نفس الوقت عمل عملا بسيطا فصرخت عليه وهذا ليس من طبعي فانا دائم الرحمه معه والفضل لله ثم ما لبثت ان لاعبته ومسحت دموعة واصطحبته في مشوار صغير لاخفف عنه مع انه نسي الامر بعد دقائق وجفت دموعه سريعا لكني اعتذرت له قائلا يا والدي لن افرغ غضبي في غير مكانه واحسب على نفسي اني كظمت غيظا ثم ما البث ان افرغه ظلما على الاخرين وهو لا يعيي ما اقول لكني ادركت الامر وعنيته

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

[عبدالله المشهداني]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
مشكور اخى الفاضل على موضوعك الطيب
والمفيد والحيوي
موضوع في القمة

بارك الله فيك
نتمنى منك المزيد من النافع والمفيد
بارك الله فيك على المشاركه الرائعه منك اخى الفاضل
جعله الله في ميزان حسناتك
بالتوفيق