ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !

ريحانة دار الشفاء · #1 04-05-2009, 02:33 AM

طبعا نعلم أضرار السمنة و ما تأثيرها الصحي على حياة المرأة و تأثيرها النفسي طبعا وده رجيم صحى وسهل وبسيط جدا عن تجربه صحبتى انقصها 17 كيلو فى شهر واحد

الفطور :-

اختاري واحد من هذه الخيارات الثلاث :-

1- كوب كورن فلكس مع حليب قليل الدسم
2- أو شريحتين توست أسمر مع قطعة جبنة قليلة الدسم
3- أو بيضة مسلوقة أو حتى مقلية مع حبتين شابورة
( مع كوب شاي بدون سكر)

الغداء :-

1- صدر دجاج مسلوق مع حبتين كوسة و جزرة مسلوقة
2- أو شريحة لحم مسلوقة مع حبة بطاطس أو كوب خضار مسلوقة
3- أو سمكة مشوية مع صحن سلطة أو أي قطعة لحم أو دجاج مشوية مع موب سلطة أو كوب خضار مشكلة مطبوخة على حسب ذوقك و يمكن إضافه كل النكهات المفضلة مثل الماجي و البهارات و الملح و غيرها

( بين الغداء و العشاء حبة فاكهة أو كوب شاي مع حليب غير محلى أو خيارة أو أي خضار مفضلة .

العشاء الساعة السابعة :-

أكتفي بحبة فاكهة و أحبّذ تفاحة حمراء

وده رجيم بسيط وملئ بكل المكونات الغذائيه الى بيحتاجها الجسم
لا تنسوا الابتعاد عن كل الاكلات التي تسبب السمنة كالدهون و الحلويات و الحليب كامل الدسم و النشويات الضارة كالمعكرونا و الارز و الخبز الابيض و المعجنات و غيرها التي تساعد على زيادة الوزن

السوسن · #2 04-05-2009, 10:29 AM

مرررررره حلوووو
جزاك الله كل خير
ان شاء الله الكل يستفيد

انين الاقصى · #3 04-05-2009, 10:44 AM

مشكووووووووووووووورة يا طيبة على الطريقة
لكن ماهوشابورة وهل له اسم اخر

عاشق البيان · #4 04-05-2009, 10:45 AM

بارك الله فيك على هذا الموضوع الاكثر من رائع

مشكوره اختي

فراشة الإسلام · #5 06-05-2009, 12:14 AM

بارك الله فيكي اختي

أم عبد الله · #6 06-05-2009, 02:07 AM

رائع أختي نظام جميل وفيه كل المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم

أختي آنين الأقصى الشابوة التوست الناشف او البقسماط وهى عبارة عن قطع من الخبز الناشف وهي موجودة في السوبر ماركت وجميع البقالات ومكتوب عليها شابورة

ريحانة دار الشفاء · #7 11-05-2009, 02:46 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السوسن

مرررررره حلوووو

جزاك الله كل خير
ان شاء الله الكل يستفيد

جزانا وإياكم
مشكورة حبيبتى
السوسن
على تعليقك الطيب ان شاء الله الجميع يستفيد منه
بالتوفيق

ريحانة دار الشفاء · #8 11-05-2009, 02:50 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انين الاقصى

مشكووووووووووووووورة يا طيبة على الطريقة
لكن ماهوشابورة وهل له اسم اخر

اهلا بك اختى الكريمه
انين الاقصى
مشكورة على مرورك العطر
اما بالنسبه للشابورة فهى مثلها مثل عيش التوست ولكن الخاص بالرجيم وبتكون محمصه
وهى متواجدة وسهل الحصول عليها
واى استفسار ان شاء الله انا حاضرة
ومرحبا بالجميع

ريحانة دار الشفاء · #9 11-05-2009, 02:52 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق البيان

بارك الله فيك على هذا الموضوع الاكثر من رائع

مشكوره اختي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
اهلا بك اخى الكريم ومشرفنا الطيب
عاشق البيان
وفيكم بارك الله
ان شاء الله الرجيم نال استحسانكم واتمنى لكم الفائدة ان شاء الله
بالتوفيق للجميع

ريحانة دار الشفاء · #10 11-05-2009, 02:58 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشة الإسلام

بارك الله فيكي اختي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
الاخت الطيبه
فراشه الاسلام

وفيكم بارك الله
مشكورة على تواجدك الطيب

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)