|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
29-07-2008, 07:59 AM
|
||||
|
||||
أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
التحكم في للشهية وزيادة حرق الدهون الزائدة بالجسم وذلك بأتباع الطرق الصحية للحفاظ علي الوزن :-
1 الغذاء الصحي المتوازن 2 المضغ ببطء 3 الاكل في اوقات ثابتة 4 زيادة كمية الخضروات والفاكهة 5 ممارسة الرياضة المشي علي الاقل 20 دقيقة يوميا لمدة 5 ايام في الاسبوع 6 شرب كوب ماء قبل كل وجبة 7 الرغبة في عمل الرجيم اي العزيمة في ترك الاكل اي انك تخس يارب تجربوا النصائح وتمشوا عليها وتخسوا وانا معاك بكل جديد ولنا عودة عشان نكمل الموضوع ادعولي اختكم في لله 
|
|
#3
30-07-2008, 12:34 AM
|
||||
|
||||
شكرا اخي ahmad12 علي مرورك وياريت تتابع مواضيعي وشكرا علي المعلومة اختك في لله
|
|
#5
01-08-2008, 03:03 AM
|
||||
|
||||
|
بسم الله الرحمن الرحيم و لله عاقبة الامور=لكي نجعل حدا للسمنة يجب أن نوقف الأسباب 1 الابتعاد عن اللحوم والبيض والمشروبات الغازية و السكرية 2 الاكتفاء بالحوت المشوي مرتين في الاسبوع ولحم الجمل مرة أسبوعيا3الاستعانة بعسل النحل في حالة الجوع 4تناول أوراق الزيتون(-قبطة يد )(غليها و شربها بعد كل وجبة-كأس) أو وضعها في الطاجين مع الخضر(فهي تقتل الكولسترول)5 المشي على الأقل 600م يوميا6 تقوم بغلي الماءجيدا و تشرب لتر ونصف مابين العاشرة صباحا و الحادي عشر ولتر و نصف مابين لخامسة و السادسة مساءا (ان وجد ماء زمزم فهو أفضل) لان ماء الصنبور غير صحي و اتمنى ان تجربوها فقد أ عطت نتائج جيدة و في أقل وقت===(أبو الشيماء)
|
|
#6
01-08-2008, 05:58 AM
|
||||
|
||||
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا وبارك الله فيكم اخواتي في لله مني لكم جزيل الشكر والتحية علي متابعة مواضيعي وكمان الاهم انها عجبتكم شكرا لكي اختي basma4 و اخي ابوالشيماء
اختكم في لله
|
|
#7
14-08-2008, 08:25 PM
|
||||
|
||||
|
نصائح طيبة جزاك الله خيرا و بارك فيك...
__________________
-------  فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ 
|
|
#9
25-10-2008, 04:40 PM
|
|||
|
|||
|
الشكر الجزيل لك يا أختي العزيزة وبارك الله فيك على المعلومات المفيدة وأستطيع الاضافة البسيطة على الموضوع من خلال تجربتي الشخصية حيث اني أجرب منذ شهرين النصيحة القائلة بشرب الماء كأس صباحا على الريق وبعد ربع ساعة نأكل صحن فاكهة منوعة حسب الفاكهة الموجودة في الموسم( تفاح, عنب, خوخ... الخ) ثم نأكل الفطور كيفما نشتهي وقد لاحظت انها اعطت نتائج ممتازة في إزالة نفخة الامعاء والامساك المزمن وحسنت صحتي العامة وحتى آلام الركبة أيضا خفت ومع المشي اليومي لمدة نصف ساعة بالاضافة الى عدم شرب الماء اثناء الطعام. الجيد في الموضوع اني منذ ان انقطعت عن الريجيم الاخير الذي نزلت به 5 كيلوغرام قد حافظت على وزني المطلوب بإتباع الخطوات السابقة وأيضا على نشاطي الجسمي وقد أحببت أن أذكر تجربتي هنا لانها فعلية وأستفدت منها كثيرا وبتوفيق من الله أتمنى أن أستمر عليها كنظام صحي غذائي مفيد. عافاكم الله من كل سوء
|
|
#10
04-04-2009, 03:38 PM
|
||||
|
||||
|
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
يسلموووووووووووووووو بسمة علي تواجدك
__________________
  اذا اردت شي بشدة فطلق سراحة اذا عاد اليك فهو لك للابد وان لم يعد فهو ليس لك من البداية
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض العادي
