5 نصائح للزوجين للتخلص من الشعور بالوحدة

[ابوالوليد المسلم]

1. 
   

5 نصائح للزوجين للتخلص من الشعور بالوحدة







يعاني العديد من الأزواج من الشعور بالوحدة، رغم وجودهم مع بعض، وقد يلاحقهم الخرس الزوجي، أو ما يعرف بـ«الطلاق الصامت»، وسط مشاعر بالانعزال، ومعاناة من الانفصال بين شريكي الحياة.
هناك علامات لتلك الوحدة بين الزوجين، منها تراجع ممارسة العلاقة الزوجية، وعدم الرغبة في تبادل الحديث، وتجاهل الإنصات للطرف الآخر، والبحث عن أعذار لعدم التواصل، وربما البقاء في العمل إلى وقت متأخر، أو البحث عن الأصدقاء للخروج من جو الوحدة والعزلة.
بعض الأزواج قد يلجأ إلى الانطواء على نفسه، والدخول في فترات صمت طويلة، والجلوس بمفرده داخل البيت، دون أي رغبة لبدء حديث مع الزوجة أو العكس، إلى أن تتحول الحياة داخل الأسرة الواحدة إلى شجار دائم، أو صمت طويل، يحاكي أجواء الإقامة الفندقية في البيت، للنوم وتناول الطعام والشراب فقط.
وسائل التواصل

خبراء العلاقات الأسرية يرصدون عدداً من أسباب الشعور بالوحدة بين الأزواج، منها الانشغال بوسائل التواصل الاجتماعي، وإدمان استخدام تطبيقات الهاتف، وكثرة ضغوط الحياة، والمشكلات المادية، وانشغال كل طرف بجدول أعمال يومي مزدحم بالمسؤوليات.
وهناك من يتأثر بأحداث الماضي، ولا يستطيع الفكاك منها، فيظل أسيراً لما حدث في السابق من مشكلات وأزمات؛ ما ينعكس بالسلب على علاقاته الحالية مع الآخرين، إضافة إلى عدم وثوق الزوجين ببعضهما، أو توتر الأجواء بينهما عند أي نقاش، بحسب موقع «سيكولوجي توداي».
ومن أسباب الشعور الوحدة أيضاً، تسلل العناد والندية إلى الأسرة، وكثرة الشجار، وحدوث انقسامات بين الزوجين، خاصة إذا تعرض الزوج أو الزوجة لأمر ما، مثلاً إذا فقد الزوج وظيفته، وشعر أن زوجته لا تدعمه، سيشعر بالوحدة، وإذا مرضت الزوجة، وشعرت أن زوجها لم يقف بجانبها، ستنتابها المشاعر ذاتها.
وتزيد التوقعات غير الواقعية من الطرفين، من احتمالية الإصابة بأعراض الوحدة وخيبة الأمل، خاصة مع تنامي المقارنات مع العلاقات التي تبدو مثالية عبر وسائل التواصل، والإحساس بأن حياة الآخرين أفضل منك، وهو ما يتسبب في شعور الزوجين، كلاهما، أو أحدهما، بعدم الرضا عن حياته.
روشتة علاجية

للخروج من هذه الحالة، «المجتمع» تقدم لكل زوجين عدة نصائح: تتضمن الآتي:
1- استشعار نِعَم الله عز وجل، وتذكر ما بك من نِعَم تستوجب الشكر، وأنك أفضل من الآخرين، وأن الزوج أو الزوجة نعمة وهبها الله لك، وأن زواجكما آية من آيات الله، تغلفها المودة والرحمة والسكنية.
2- تجنب اللوم والعتاب، والبعد عن التوبيخ والتأنيب، وتنشيط قنوات التواصل، ومناقشة المشكلة مع الطرف الآخر، وإخباره بما تشعر به، وأنك في حاجة للتخلص من تلك المشاعر السلبية.
3- بدء نشاط فعلي بشكل يومي، صلاة ركعتين ما، أو رحلة مثلاً، أو الخروج في نزهة، أو مشاهدة عمل فني هادف، أو تناول العشاء معاً في مكان بالخارج؛ لاستعادة أجواء الدف الأسري والسعادة الزوجية.
4- تبادل الهدايا، وشراء هدية رمزية تشعر الطرف الآخر بأنك مهتم به، أو تقديم كارت له يحمل بعض عبارات المدح والثناء؛ لتجاوز أي جفاء بينكما.

5- الحد من استخدام الهاتف ووسائل التواصل؛ لأن الاستخدام المكثف لتلك الوسائل يزيد الشعور بالعزلة والوحدة، كما أن كثرة تصفح حساباتك مراراً وتكراراً قد يُشعر الطرف الآخر بالغيرة، وقد يتسلل إليه الشك، وفق دراسة أوردتها «المجلة الأمريكية للطب الوقائي».