طريقة عمل عصائر شتوية منعشة.. قدميها لطفلك قبل نزوله المدرسة

[ابوالوليد المسلم]

طريقة عمل عصائر شتوية منعشة.. قدميها لطفلك قبل نزوله المدرسة


كتبت: سما سعيد

طريقة عمل العصائر الشتوية


مع بداية اليوم الدراسي يحتاج طفلك إلى دفعة من الطاقة والمناعة ليواجه يومه بنشاط وتركيز، وفي الوقت الذي تسعى فيه معظم الأمهات للبحث عن خيارات صحية وسهلة، تبقى العصائر الطازجة واحدة من أفضل الاختيارات التي تمنح الطفل العناصر الغذائية التي يحتاجها، فالعصائر المُحضرة في المنزل ليست فقط ألذ وأضمن، بل تساعد أيضًا في تعزيز مناعة الطفل بطرق طبيعية بعيدًا عن السكريات الصناعية أو المنتجات الجاهزة، لذا يستعرض اليوم السابع طريقة عمل بعض وصفات العصائر التي يمكنك تقديمها لطفلك قبل الذهاب إلى المدرسة لدعم مناعته وزيادة نشاطه طوال اليوم.

عصير فيتامين سي

مكونات العصير 2 برتقالة، 1 ليمونة، قطعة زنجبيل بطول بوصة واحدة، يُفضل استخدام عصارة باردة لاستخراج عصير البرتقال والليمون برفق للحفاظ على كامل العناصر الغذائية، وأضيفي قطعة الزنجبيل لتعطي نكهة لاذعة ومنعشة، يساعد هذا المشروب على منح طفلك نشاطًا وطاقة منذ لحظة خروجه من المنزل.

الأناناس والكركم والجزر

مكونات عصير الأناناس 2 كوب أناناس، قطعة كركم أو ملعقة صغيرة، 2 جزرة، يتم عصر جميع المكونات معًا في عصارة باردة للحصول على مشروب لذيذ وغني بالنكهة، يُعد هذا العصير خيارًا رائعًا للوقاية من العدوى وتعزيز صحة طفلك قبل يومه الدراسي.

البنجر والجزر والليمون

مكونات عصير البنجر، حبة بنجر، 2 جزرة، قطعة زنجبيل، 1 ليمونة، استخدمي المفرمة الكهربائية لتحضير البنجر والجزر، ثم اعصريهما مع باقي المكونات في عصارة باردة، النتيجة عصير غني ومفعم بالحيوية، يعزز مناعة الطفل ويمده بالطاقة طوال اليوم.

عصير التوت

المكونات، 1 كوب توت أزرق، 1 كوب فراولة، 1 برتقالة، بعض أوراق النعناع، أما عم طريقة عمل عصير التوت، يُستخرج عصير التوت والبرتقال باستخدام عصارة باردة للحفاظ على العناصر الغذائية، تُضاف أوراق النعناع لتمنح العصير طعمًا منعشًا ولذيذًا، يُعد هذا العصير مثاليًا لتعزيز طاقة طفلك وحمايته من الأمراض.

طريقة عمل العصائر الشتوية


عصير بنجر


عصير فيتامين سي