5 خطوات سهلة لتعويد طفلك على وضعية الجلوس الصحيحة أثناء المذاكرة

[ابوالوليد المسلم]

5 خطوات سهلة لتعويد طفلك على وضعية الجلوس الصحيحة أثناء المذاكرة


بسمة محمد




مع بداية العام الدراسي تسعى الكثير من الأمهات إلى مساعدة أطفالهن على الجلوس بوضعية صحيحة أثناء كتابة الواجبات المدرسية، خاصة فى المرحلة الابتدائية، فالوضعية السليمة لا تساهم فقط فى إتمام الواجب دون شكوى من التعب، بل تحمى الطفل من آلام الظهر واليدين والقدمين، وفيما يلي نستعرض الخطوات الأساسية لضمان جلوس الطفل بوضعية صحيحة أثناء المذاكرة، بحسب ما ذكره موقع wellself.
أقدام ثابتة على الأرض

يجب التأكد من أن قدمي الطفل مستقرتان تمامًا على الأرض أو على مسند للقدمين، تدلي القدمين لفترة طويلة يسبب ضغطًا على أسفل الظهر، ويؤدى إلى وضعيات جلوس خاطئة. زاوية 90 درجة عند الجلوس

ينبغى أن تكون ركبتى الطفل فى مستوى الوركين أو أقل قليلًا، بحيث تتكون زاوية قائمة (90 درجة)، هذه الوضعية تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتحافظ على استقامة العمود الفقري. ظهر مستقيم

الجلوس بظهر مشدود وتجنب انحناء الكتفين من أهم الخطوات للحفاظ على راحة الجسم أثناء الكتابة، ويمكن للأمهات استخدام وسادة صغيرة أو دعامة خلف الطفل لدعمه والحفاظ على استقامة الظهر. الرأس والرقبة فى وضع محايد

من الضرورى أن يكون رأس الطفل ورقبته مستقيمين، بحيث تكون الذقن موازية للأرض، بعيدًا عن أى ميل أو انحناء، هذه الوضعية تحميه من إجهاد الرقبة والصداع الناتج عن الجلوس الخاطئ. مكتب بارتفاع مناسب

ارتفاع المكتب يجب أن يكون عند مستوى خصر الطفل تقريبًا، المكاتب العالية تجبر الطفل على رفع كتفيه أو الانحناء للأمام، مما يسبب إجهادًا للعضلات، لذا يُفضل اختيار مكاتب قابلة لتعديل الارتفاع لتناسب طول الطفل وتمنحه راحة أكبر.


مكتب للمذاكرة