5 أطعمة قادرة على تنقية البشرة وتنظيفها من الخارج والداخل.. مهمة فى الصيف

[ابوالوليد المسلم]

5 أطعمة قادرة على تنقية البشرة وتنظيفها من الخارج والداخل.. مهمة فى الصيف


كتبت رانيا سعد الدين

فواكه


البشرة فى فصل الصيف تحتاج إلى عناية فائقة سواء حماية من الشمس أو ترطيب، وقبل كل ذلك التنظيف لتظل نقية ومشرقة، ويقدم موقع "stylecraze" مجموعة من الأطعمة التى يمكن أضافتها إلى نظامك اليومى لتمنح البشرة صحة ونقاء ملحوظ.
1- الشمام

يعتبر الشمام من الفواكة الصيفية بجدارة يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة حيث يبطئ شيخوخة البشرة، كما يحتوى على نسبة عالية من "فيتامين أ" الضروري لبشرة صحية ومشرقة، ويعتبر علاج فعال للبشرة الباهتة، والحرص على تناول الشمام يساعدك على زيادة مرونة بشرتك وإزالة الخلايا الميتة.
2- الطماطم

الطماطم تساعد على الوقاية من حب الشباب فهي تحتوي على مادة كيميائية نباتية تسمى "الليكوبين" وهي التي تعطي الطماطم لونها الأحمر وهذه المادة النباتية قادرة على تقليل الهرمون المسبب لحب الشباب، كما يساعد بشرتك أيضا على حماية نفسها من الأشعة فوق البنفسجية، ويمنحها مضادات الأكسدة لبشرة نقية.
3- الفراولة

الفراولة فاكهة لذيذة يمكن تناولها بلا ملل، ولكن يجب أن نعرف أن البذور الصغيرة التي تغطي سطحها غنية بحمض الماليك، وهو عامل يساعد في تفتيح البشرة وتبيضها وفي الحقيقة أن الفروالة حققت نجاح في تبيض الأسنان، كما تحتوي حبات الفروالة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة تساعد على حماية البشرة من التلوث الذي يحيط بها.
4- البرتقال

من المعروف أن البرتقال غني بفيتامين سي، وهذا الفيتامين يساعد على مكافحة الجذور الحرة، مما يمنح بشرتك توهج طبيعيًا، كما يساعد البرتقال على استعادة الكولاجين الضروري لتكون البشرة مشدودة، ويمكن استخدام قشور البرتقال أيضًا لإضفاء لمعان طبيعي على البشرة، قومي بتجفيف القشور في الشمس، ثم سحقها واستخدامها كمقشر للجسم.
5- حليب اللوز

يحظى حليب اللوز بشعبية واسعة بين النباتيين، وقد اكتسب شهرة واسعة كغذاء رائع للبشرة، حيث يحتوي حليب اللوز على نسبة عالية من فيتامين "د"، هذا بالإضافة إلى البروتينات والزنك وفيتامين "ج" والكالسيوم حيث تعمل جميع هذه العناصر معًا بتناغم لإصلاح البشرة التالفة وجعلها ناعمة ورطبة، ويمكن تناول حليب اللوز استخدامه كمنظف ومقشر عند مزجه مع الشوفان.
وأخيرا يجب معرفة أن ما تأكلينه يظهر على بشرتك، فإذا كنت تتناولين الكثير من الوجبات السريعة، فلن تتمكن بشرتك من إخفاء ذلك أبدًا لأنها ستُصاب بحب الشباب والتجاعيد والجفاف، لذا للحفاظ على بشرتكِ صافيةً ومشرقةً، فأن ماتتناولينة من طعام صحي يشمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي والبروتينات والكولاجين والأحماض الأمينية والدهون المفيدة هو الخيار الأمثل لكِ.