ما هو افضل فيتامين للوجه؟

[ابوالوليد المسلم]

ما هو افضل فيتامين للوجه؟

الدكتور حلا عادل محمد



تعد الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية لجسم صحي وحياة صحية، وتتعدد في فوائدها وضروراتها، لكن الفيتامينات لها آثار متعددة ومختلفة فيما يتعلق بصحة الوجه
أظهرت الدراسات أن بعض المواد الغذائية والمكملات أساسية لمنع وعكس العديد من علامات شيخوخة البشرة، فتناول نظام غذائي متوازن أمر ضروري من أجل صحة ونضارة البشرة.
لكن في الحقيقة يقوم الجسم بتقديم نسبة ضئيلة فقط من الفيتامينات للبشرة، بغض النظر عن الكمية التي تتناولها. الحل هو تطبيق الفيتامينات موضعياً بشكل مباشر على البشرة من أجل تحقيق أكبر فائدة ممكنة من التغذية للجلد.
فما هو أفضل فيتامين للوجه؟


فيتامين a للوجه

• يمكن لفيتامين a أن يساعد في العديد من مشاكل البشرة
• يمنح فيتامين a البشرة الخشنة ملمساً ناعماً ويقلل من ظهور التجاعيد ويساعد في علاج حب الشباب.
• الشكل الفعال لفيتامين a هو مركب يدعى حمض الريتينول
• يجب أن يستخدم بموجب وصفة طبية فقط كمقشر وعلاج للبشرة
• يوجد أنواع أقل فعالية يمكن أن تستخدم دون وصفة طبيب جلدية
• فيتامين a متوفر موضعياً على شكل مراهم وكريمات، وكحبوب فموية
• من المهم الانتباه والحذر من استخدامه عند السيدات الحوامل أو من يخططن للحمل في وقت قريب بسبب تأثيره على الجنين وإمكانية تسببه بتشوهات جنينية
• مثل العديد من المركبات الدوائية، يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية، كالحساسية للضوء
• الجرعة المسموح بها للبالغين من فيتامين a هي 10.000 وحدة دولية

فيتامين e للوجه

• فيتامين e هو مضاد أكسدة
• وظيفته الأساسية في العناية بالجلد هي منع الضرر الناتج عن الشمس
• يقوم بامتصاص الأشعة فوق البنفسجية الضارة الموجودة في أشعة الشمس عندما يتم تطبيقه على البشرة
• يساعد في منع ظهور البقع الداكنة والتجاعيد على البشرة
• يمكن أن يساعد في علاج التهابات الجلد
• يتوفر فيتامين e في العديد من منتجات العناية بالبشرة
• كما يمكن الحصول عليه من الغذاء كالبندق واللوز وبذور دوار الشمس

في الحالة الطبيعية، يقوم الجلد بإنتاج فيتامين e عن طريق الزهم (المادة الدهنية التي تفرز من مسامات الجلد)، وعند وجود التوازن الصحيح، تساعد تلك المادة الدهنية على المحافظة على البشرة رطبة ومنع الجفاف. لذلك في حال كان لديك بشرة جافة، يمكن لفيتامين e أن يعاكس ويعوض نقص المادة الدهنية.
كيف يمكن تحضير دقيق الشوفان لإزالة الرؤوس السوداء؟?

فيتامين c للوجه

• يوجد فيتامين c بتراكيز عالية في الطبقة السطحية للجلد، إضافة إلى الأدمة (الطبقة الداخلية)
• هو من الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل فيتامين e
• له دور في تصنيع الكولاجين الذي يساعد على ظهور البشرة بمظهر صحي ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة
• يعتبر من المواد الأساسية في مركبات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة
• يساعد تناول فيتامين c على تعزيز تأثير الواقيات الشمسية المطبقة على البشرة، وذلك من خلال تقليل تضرر الخلايا ومساعدتها في عملية الشفاء عند حدوث الجروح مثلاً.
• فيتامين c يساعد في التقليل من ظهور التجاعيد وتحسين البشرة الجافة
• يمكن الحصول على فيتامين c عن طريق مركبات العناية بالبشرة الموضعية والمكملات الغذائية الحاوية عليه
• يمكن الحصول على فيتامين c بتناول بعض الأغذية الغنية به كالبرتقال والبروكلي والفليفلة والسبانخ

فيتامين k للوجه

• يمكن للفيتامين k الضروري لتخثر الدم أن يساعد البشرة أيضاً لتبدو أصغر سناً
• يعمل على الشعيرات الدموية الموجودة في الجلد تحت العينين
• يساهم استخدامه في تخفيف الهالات السوداء وإزالة الانتفاخ تحت العينين

فيتامين d للوجه

• تصنع معظم الكمية التي ينتجها الجسم من فيتامين d من قبل الجلد عند التعرض للشمس
• يتم تحويل الكوليسترول إلى فيتامين d
• أظهرت المركبات الجلدية الحاوية على فيتامين d فعالية في علاج بعض الأمراض الجلدية كالصداف
• تساهم في تقليل التهاب الجلد والتخريش لدى هؤلاء المرضى، وآثاره الجانبية قليلة

فيتامين b3 للوجه

• يزيد فيتامين b3 إنتاج السيراميد والحموض الدسمة، وهي المكونات الهامة لحواجز الحماية الخارجية للبشرة
• فيتامين b3 هام للبشرة الجافة أو الحساسة
• استخدامه يمكن أن يعالج بعض الأمراض الجلدية كالوردية
• يقلل من نقل الأصبغة إلى خلايا الجلد، مما يقلل البقع الداكنة
• يمكن استخدامه على شكل مراهم أو مركبات جلدية أيضاً