مشكلات نفسية في بيئة منعزلة

[ابوالوليد المسلم]

مشكلات نفسية في بيئة منعزلة


أ. رفيقة فيصل دخان


السؤال

♦ ملخص السؤال:
فتاةٌ في العشرين مِن عمرها، تُعاني من بعض المشكلات النفسية بسبب حياتها في بيئة منعزلة عن الناس، مما سبَّب لها نوعًا مِن أنواع الخوف والقلَق والتوتُّر.

♦ تفاصيل السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.


أنا فتاة في بداية العشرينيات مِن عمري، أدرس الطب، وأعيش حياةً روتينيَّةً مع أهلي.

أما مشكلاتي الكثيرةُ فليستْ وليدةَ اليوم، بل هي مشكلاتٌ تُلازمني منذ الصِّغَر، وظلَّتْ تكبر معي حتى وصلت لمرحلةٍ لا أستطيع تحملها أكثر مِن ذلك، وأرغب حقًّا في العيش بدونها ولو لأسبوعٍ واحدٍ فقط!

رغم الأشياء التي وهبَها الله لي، إلا أني لا أقتنع بها، ودائمًا ما أرى الحياةَ بنظرة الطمَع بما في أيدي الآخرين، ولا أستطيع رؤية شخصٍ أفضل مني في أي شيءٍ - سواء أكان ذكَرًا أم أنثى - إلا ويخالجني شعورٌ بالحسد حياله! وأتمنى لو استطعتُ التفوُّق عليه حتى لو كان في الأمور التي لا يمكن تغييرها؛ كالمظهر الخارجي مثلًا!

أكره الحسدَ، وأُدرك أنه صفة بغيضة ومنهيٌّ عنها دينًا وخُلُقًا، لكنني لا أستطيع منْعه مِن التسلُّل إلى قلبي، وهذا شيءٌ لا إرادي!

الطمع أتعبني جسديًّا ونفسيًّا؛ فأنا غالبًا ما أُسَخِّر كافة قواي لأتفوق على شخص معينٍ، ولا أشعر بالراحة إلا حين أتغلَّب عليه، أما في حالة خسارتي، فأصاب الحزن والقهر الشديدين.

اللحاق "بكل شخص" في "كل مجال" بدأ يستهلك قواي، بدون مردودٍ، ويُؤَثِّر على جميع النواحي في حياتي، فلم أعدْ أستطيع التركيزَ على مسارٍ واحدٍ لأضَع جهدي فيه فأجني ثماره.

أُريد أن أقتنعَ بما لديَّ، وأن أقتنعَ وأُقنع نفسي بأنه ليس عليَّ مجاراة كل الناجحين لأثبت نجاحي، لكني لا أستطيع للأسف!

وهناك مشكلةٌ أخرى أُعاني منها: وهي الخوفُ مِن الوقوع في الخطأ، فأُحجم عن فِعْل الكثير مِن الأشياء؛ بحجة أني (قد) أرتكب خطأً فيها قد يوحي للآخرين بأني لستُ مُدْرِكَةً لما أقوم به، أو بأني أضعف منهم، أو أقل علمًا، وأنا قطعًا لا أريد الظهور بهذا المظهر.

ففي الكلية مثلًا ألتزم الصَّمْتَ في كثيرٍ مِن المناقشات الجماعية، وتفوتني مصالحُ كثيرةٌ خوفًا مِن الإجابة بإجابةٍ خاطئة، أو ضعيفة علميًّا، أو لا علاقة لها بالموضوع، بالرغم مِن أني أكتشف أن الإجابات التي كانتْ في ذهني هي الإجابات الصحيحة والدقيقة، مما يصيبني بالإحباط الشديد!

كثيرًا ما أرى بعض الصديقات لا يعْبَأْنَ بردود أفعال غيرهنَّ، ولا يفكِّرْنَ فيما يمكن أن يُقال عن جوابهنَّ وحديثهنَّ، وقد يُثير كلامهنَّ سخرية الكثيرين، وأتمنى ألا تهمني نظرةُ الناس عني وتقييمهم لي، لكني للأسف أضعها أول اعتباراتي!

أعاني أيضًا مِن مشكلات في الاندماج مع مَن حولي مِن زملاء، أو أقارب، فعلاقاتي مع مَن هم حولي خارج المنزل علاقات رسميةٌ، ولا أستطيع أن أتجاوَز دائرتها، رغم محاولاتي المستميتة؛ فأجد صعوبةً في تكوين الصداقات أو البدء في محادثات مع الآخرين والمحافظة على استمرارها؛ لأني لا أجيد التحدُّث عن أي شيءٍ، بل أُفَضِّل الصمت كثيرًا، ولا أتحدث إلا في الأمور التي أشعر بأنها مناسِبة للحديث، وأختصر فيها أيضًا حين أتحدث فيها.

هذه المشكلات وغيرها أعاني منها أنا وإخوتي، فقد نشأنا في بيئةٍ منعزلةٍ اجتماعيًّا، ولم يسبقْ لنا السفر ولا استكشاف العالم أو الآخرين من حولنا!

أريد التخلصَ من هذه المشكلات؛ حتى أستطيعَ تجنيب إخوتي الصغار ما مررتُ به لأنه جحيمٌ نفسيٌّ!

أرجو أن تساعدوني على تخطِّي هذه المشكلات، وأرجو أن أكون وضحتُ ما أردتُ أن أقولَه، وجزاكم الله خيرًا.

الجواب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.


أهلًا بك أختي السائلة، سُرِرْتُ لسؤالك، وهو فعلًا يَدُلُّ على جِدِّيَّة بحثك عن حلٍّ، كما أنه أولى خطوات الحل.


كما أُبارك همَّتك العالية، وطموحك للنجاح الذي يحتاج - كما ذكرتِ - إلى تهذيب وترشيدٍ؛ وأرجو أن تجيبي نفسَك عن التساؤلات التالية التي ستُساعدك - بإذن الله - للوُصول إلى الحل:
• ما الذي تُريدينه من هذه الدنيا؟

• وإلى أين تريدين الوصول؟

• ما أدوارك في الحياة؟

• كيف يمكنك النجاح بهذه الأدوار؟

• ما أدوارك المستقبلية بعد الوظيفة والزواج؟ وكيف ستُؤهلين نفسَك للنجاح بها؟

يكفيك صديقة أو اثنتان تبوحين لهما بمكنونات صدرك وخوالجها، فيستمعان ويُنصتان وينصحان بصدقٍ وأمانةٍ، خيرٌ لك مِن الكثيرين المتزلّفين، فكثرةُ الأصحاب ليستْ جيدةً على إطلاقِها.


كما أنصحك بشدة أن تُكثري مِن قراءة كتب/ ابن القيم، وكذلك الدكتور/ مجدي الهلالي؛ فكتاباتُه تُهَذِّب النفس وتُربيها، وستحل الكثير والكثير مما تُعانين منه.

وفقك الله لكل خير، ويسَّر أمرك، ونفع بك الإسلام والمسلمين