القلق من المستقبل - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         تفسير جامع البيان عن تأويل آي القرآن للإمام الطبري .....متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1234 - عددالزوار : 134624 )           »          إنه ينادينا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 24 - عددالزوار : 5445 )           »          السَّدَاد فيما اتفقا عليه البخاري ومسلم في المتن والإسناد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 59 - عددالزوار : 8161 )           »          ميزة جديدة لمتصفح كروم بنظام أندرويد 15 تتيح إخفاء البيانات الحساسة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »          كل ما تحتاج معرفته عن ميزة الصورة المستطيلة بإنستجرام.. اعرف التفاصيل (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          إيه الفرق؟.. تعرف على أبرز الاختلافات بين هاتفى iPhone 14 Plus وGoogle Pixel 9 (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 )           »          احمِ أطفالك من الإنترنت.. احذر ألعاب الفيديو لحماية أبنائك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 )           »          أبل تعمل على جهاز بشاشة تشبه شاشة الآيباد مع ذراع آلية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          طفلك يستخدم تطبيقات الموبايل سرا دون علمك.. كيف تكتشف ذلك؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »          أدوات مهمة هتساعدك للحد من استخدام طفلك للإنترنت.. جربها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 16 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم العام > ملتقى مشكلات وحلول
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى مشكلات وحلول قسم يختص بمعالجة المشاكل الشبابية الأسرية والزوجية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-02-2021, 08:02 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 157,970
الدولة : Egypt
افتراضي القلق من المستقبل

القلق من المستقبل


أ. زينب مصطفى



السؤال
مرحبًا:
أنا فتاة عَزْباء، تربَّيت في بيئة قاسية جدًّا، وهذا أثَّر في نفسي كثيرًا، أحس بعدم الأمان والفراغ العاطفي، وعندما أتحدَّث مع أحدٍ ويقوم برَفْع صوته، أو ينتقدني بأمرٍ ما، أحس بالخوف، ولا أعرف كيف أُجيب، لَدَي قلقٌ من المستقبل وقد سَيْطر عليّ بشكلٍ كبير.

أريد أن أتخلَّص من هذا القلق، وأريد أن تكون شخصيَّتي قويَّة، أتحدَّث كما أريد دون أن أخشى أحدًا، ساعدوني أرجوكم.

الجواب
معظم ما يعتري الإنسان من مشكلات، لا يكون له يدٌ فيها، بل غيره كان السبب في ظهور هذه المشكلة لَدَيه، لكن من أرْوَع ما يتميَّز به الإنسان أنه لا يستسلم لها، وأنه يَسعى لحلِّها، أو التخلُّص منها قَدْر استطاعته، طالبًا من الله العونَ والتسديد، ساعيًا في خُطوات جادَّة نحو التغيير.

وذلك ما أعجَبني فيك أُختي الحبيبة؛ فبداية التغيير هو إدراك المشكلة والبحث عن حلٍّ لها.

القلق والخوف إنِ استسلمنا لهما، فإنهما يؤدِّيان إلى المعاناة والألَم النفسي والجسدي، وإلى عدم الاستمتاع بالحياة اليوميَّة، وإلى تحديد النشاطات وتضييقها، وأيضًا فإنهما يستهلكان طاقة الإنسان النفسيَّة الداخلية، ويَجعلانه أقلَّ فاعلية، وأقلَّ إنتاجًا في مختلف المجالات.

لذلك؛ أرجو أن تستفيدي من تلك النصائح التي ستُفيدك - بإذن الله -:
1- التمرين الذهني:
مَرِّني ذهنَكِ على التركيز على الحاضر؛ للتخلُّص من أفكار الماضي المؤلمة، وهواجس المستقبل الغامضة.

2- التفاؤل؛ فإنه من الإيمان، وبالتفاؤل تُبنَى النفوس، وإذا تفاءَلْتِ بالخير تُوَفَّقي له؛ كما جاء في الحِكم: تفاءَلوا بالخير تَجدوه.

3- ابْحَثي عن أمورٍ تتميزين بها، وابدَئي في تنميتها؛ فإن الإنسان تُبنَى ثقته بنفسه من خلال نظرته هو لنفسه أوَّلاً.

4- ابْحَثي دائمًا عن الإبداع، وابتكار كل ما هو جديد، وفي كل موقف ضَعي لَمْسَتكِ التي تُميِّزك.

5- اختاري الأصدقاء الذين لَدَيهم طموحات، ويعيشون لأهداف، وابْتَعدي عن أصدقاء الفراغ واللاهُويَّة.

6- اجْلِسي مع نفسك، تخيَّلي موقفًا تودِّين أن تشاركي فيه برأيك، وتدرَّبي عليه في خيالك عدة مرات قبل أن تواجِهيه، تخيَّلي كيف تتمنَّين أن تكون شخصيَّتك، واسْعَي لتنفيذ ذلك في الخيال؛ فذلك يسهل تغيُّره في الواقع.

7- تابعي نفسك دائمًا، اقرئي كثيرًا في كُتب تغيير الذات، وتحديد الأهداف، وبناء الشخصية.

إذا حاوَلتِ وشعرتِ بعجزٍ عن التغيير، فأنْصَحكِ بمراجعة مُرشد نفسي.

وفَّقكِ الله وأعانَكِ.



__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 48.84 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 47.17 كيلو بايت... تم توفير 1.67 كيلو بايت...بمعدل (3.42%)]