القلق من المستقبل - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4947 - عددالزوار : 2048692 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4523 - عددالزوار : 1317100 )           »          المبسوط فى الفقه الحنفى محمد بن أحمد السرخسي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 14 - عددالزوار : 3117 )           »          وصفات طبيعية للتخلص من الندبات بخطوات بسيطة.. من جل الصبار لزيت اللافندر (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 24 )           »          4 نصائح لحديثى التخرج تساعدهم على اقتحام سوق العمل من غير تشتت (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 29 )           »          5 حيل تمنع تكتل الكونسيلر أسفل العينين.. لإطلالة ناعمة من غير تجاعيد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 19 )           »          طرق تخزين الخضراوات فى الصيف.. دليلك لحفظها بأفضل جودة لأطول وقت (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 25 )           »          طريقة عمل موس الشوكولاتة بثلاثة مكونات (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »          وصفات طبيعية لتفتيح منطقة الذقن.. تخلصى من المناطق الداكنة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 16 )           »          5 أسرار للحفاظ على نضارة البشرة بعد الخمسين (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 19 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم العام > ملتقى مشكلات وحلول
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى مشكلات وحلول قسم يختص بمعالجة المشاكل الشبابية الأسرية والزوجية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-02-2021, 08:02 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم غير متصل
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 158,269
الدولة : Egypt
افتراضي القلق من المستقبل

القلق من المستقبل


أ. زينب مصطفى



السؤال
مرحبًا:
أنا فتاة عَزْباء، تربَّيت في بيئة قاسية جدًّا، وهذا أثَّر في نفسي كثيرًا، أحس بعدم الأمان والفراغ العاطفي، وعندما أتحدَّث مع أحدٍ ويقوم برَفْع صوته، أو ينتقدني بأمرٍ ما، أحس بالخوف، ولا أعرف كيف أُجيب، لَدَي قلقٌ من المستقبل وقد سَيْطر عليّ بشكلٍ كبير.

أريد أن أتخلَّص من هذا القلق، وأريد أن تكون شخصيَّتي قويَّة، أتحدَّث كما أريد دون أن أخشى أحدًا، ساعدوني أرجوكم.

الجواب
معظم ما يعتري الإنسان من مشكلات، لا يكون له يدٌ فيها، بل غيره كان السبب في ظهور هذه المشكلة لَدَيه، لكن من أرْوَع ما يتميَّز به الإنسان أنه لا يستسلم لها، وأنه يَسعى لحلِّها، أو التخلُّص منها قَدْر استطاعته، طالبًا من الله العونَ والتسديد، ساعيًا في خُطوات جادَّة نحو التغيير.

وذلك ما أعجَبني فيك أُختي الحبيبة؛ فبداية التغيير هو إدراك المشكلة والبحث عن حلٍّ لها.

القلق والخوف إنِ استسلمنا لهما، فإنهما يؤدِّيان إلى المعاناة والألَم النفسي والجسدي، وإلى عدم الاستمتاع بالحياة اليوميَّة، وإلى تحديد النشاطات وتضييقها، وأيضًا فإنهما يستهلكان طاقة الإنسان النفسيَّة الداخلية، ويَجعلانه أقلَّ فاعلية، وأقلَّ إنتاجًا في مختلف المجالات.

لذلك؛ أرجو أن تستفيدي من تلك النصائح التي ستُفيدك - بإذن الله -:
1- التمرين الذهني:
مَرِّني ذهنَكِ على التركيز على الحاضر؛ للتخلُّص من أفكار الماضي المؤلمة، وهواجس المستقبل الغامضة.

2- التفاؤل؛ فإنه من الإيمان، وبالتفاؤل تُبنَى النفوس، وإذا تفاءَلْتِ بالخير تُوَفَّقي له؛ كما جاء في الحِكم: تفاءَلوا بالخير تَجدوه.

3- ابْحَثي عن أمورٍ تتميزين بها، وابدَئي في تنميتها؛ فإن الإنسان تُبنَى ثقته بنفسه من خلال نظرته هو لنفسه أوَّلاً.

4- ابْحَثي دائمًا عن الإبداع، وابتكار كل ما هو جديد، وفي كل موقف ضَعي لَمْسَتكِ التي تُميِّزك.

5- اختاري الأصدقاء الذين لَدَيهم طموحات، ويعيشون لأهداف، وابْتَعدي عن أصدقاء الفراغ واللاهُويَّة.

6- اجْلِسي مع نفسك، تخيَّلي موقفًا تودِّين أن تشاركي فيه برأيك، وتدرَّبي عليه في خيالك عدة مرات قبل أن تواجِهيه، تخيَّلي كيف تتمنَّين أن تكون شخصيَّتك، واسْعَي لتنفيذ ذلك في الخيال؛ فذلك يسهل تغيُّره في الواقع.

7- تابعي نفسك دائمًا، اقرئي كثيرًا في كُتب تغيير الذات، وتحديد الأهداف، وبناء الشخصية.

إذا حاوَلتِ وشعرتِ بعجزٍ عن التغيير، فأنْصَحكِ بمراجعة مُرشد نفسي.

وفَّقكِ الله وأعانَكِ.



__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 48.80 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 47.14 كيلو بايت... تم توفير 1.67 كيلو بايت...بمعدل (3.42%)]